孩儿乐 温馨提示:冬季注意养肺尤为重要

http://www.hxytw.com 2019/1/14 阅读数:57094

   

  肺病缘由:

  1.悲伤肺;

  2.肺司一身之气,肺气不足浑身没劲;

  3.肺主皮毛,皮肤症状多与之相关;

  4.肺主治节,皮肤症状多发于关节处,和虎口;

  5.冷饮伤肺;

  6.空调伤肺;

  7.肺与大肠相表里,肺气不足大便拉不净;

  8.乱服药伤肺。

  如何养肺:

   

  儿时哭喊锻炼肺;大了游泳锻炼肺;心胸大,宽容、心情愉悦最养肺。

  咳嗽属于肺病,但哮喘就是肺肾病了,属于“肾不纳气”,呼吸窘迫。

  现在小孩子得这病的特别多,原因有几:

  1、肺寒兼误治,寒上加寒。重用了寒凉药或激素把病邪引到下面了,伤了肾气。肺为金,肾为水,肺金生肾水,肺金已伤,母病子弱,激素急于调子救母,母没救成还伤了子。

   

  2、冷饮过度,及空调。先是肺寒,久之肾寒。

  3、现在的小孩普遍缺乏锻炼,特别是户外锻炼。

  4、父母关系紧张或离婚会给孩子极大的精神压力,因为无助而呼吸窘迫。最后一条尤为重要,为父母者不可不慎。

  孩儿乐推荐:

  1、肺开窍于“鼻”,按摩鼻部“迎香穴”;

   

  2、调理经络,使经络畅通增强肺功能;

  3、冬季注意保暖,行寒饮冷伤肺;

  4、多食润肺食物,以白色为主;

  除了注意生活细节,比如经常开窗通风,减少到人群聚集的公共场所活动等,还可以通过调节饮食,来达到润肺的目的。

   

  冬季天气寒冷、气候干燥,随时可能被呼吸道疾病“袭击”。专家提醒,在冬天,要格外注意养肺。因为肺脏直接与大气相通,冷空气到来后,最容易刺激呼吸系统,加上抵抗力减弱,就给病原微生物以可乘之机,使人伤风感冒。而进入冬季后,人们更愿意待在开通了暖气、空气流通不畅的室内,加速了各种病毒和细菌的传播,使呼吸系统疾病的发病率明显增加。因此,冬季养肺就成了重中之重。

  除了注意生活细节,比如经常开窗通风,减少到人群聚集的公共场所活动等,还可以通过调节饮食,来达到润肺的目的。我国传统医学早就证明了“以食润燥”的效果,从饮食上调理肺脏的原则看,生津润肺、养阴清燥的食品最适合在冬季食用。

   

  ◎附上宝宝冬季进补原则和秘法

  正基于宝宝这样的生理特点,结合冬天特殊的气候,调补自有冬季调补的原则和秘法:

  1、养肺气,护肺脏,强预防——增加白色食物摄入

  统医学认为白色食物入肺,可以提高肺脏之气,保护宝宝娇嫩的肺脏。如白菜、白萝卜、白木耳、白菜花等蔬菜。现代研究发现白色蔬菜中则多黄酮素,黄酮素是一种很强的抗氧剂,可有效清除体内的氧自由基,调节免疫力,预防癌症,改善血液循环等功能。

  比如白萝卜,是我国居民最爱吃的主要蔬菜之一,也是适合做宝宝辅食的重要蔬菜之一。白萝卜中含有很多木质素,能使体内巨噬细胞的活力提高2-3倍,帮助宝宝把吸入体内的毒物排出体外,从而保卫宝宝身体的健康安全。白萝卜中还含有秘密抗癌武器——“吲哚”,它能把一些准备“闹事”的致癌物质解除武装,或者“押解出境”,从而帮助宝宝从小就降低结肠癌的发病率。

  我们老话常说“白菜萝卜保平安”,现代研究证实了这一点,普普通通的大白菜,第一大功效是能强化宝宝的免疫力,预防感冒。第二大功效是具有较强的抗氧化能力。第三大功效在与大白菜特殊的香气——“异硫氰酸酯”,能帮助宝宝从小预防癌症及心脏病。这三大功能都能够有效地帮助宝宝养肺气,护肺脏,预防诸多疾病。

  2、冬要藏,多吃黑,养肾脏——增加黑色食物摄入

  黑色食物在古人看来入肾经,补肾脏,养肾气,从现代研究来看,黑色食物富含植物化学物质,有很强的抗氧化能力,可以帮助宝宝强身健体;黑色食物富含铁质,可以有效帮助宝宝预防缺铁性贫血,这对宝宝的健康意义尤为重要,因为这一阶段的宝宝是处在缺铁性贫血的高发年龄段,缺铁性贫血不仅会影响宝宝的生长发育,还会对宝宝的智力有不可逆的影响,影响宝宝将来的学习能力,这是任何一位爸爸妈妈都不愿意看到的;黑色食物还可以帮助宝宝补脑健脑,每个妈妈都希望自己的宝宝聪明可爱,冬季时常吃些黑色的食物,是帮助宝宝拥有聪慧大脑,强健宝宝体质的好时机。

  3、调脾胃,代滋补,为生长——增加黄色蔬果摄入

  用饮食调理宝宝的脾胃,代替药物进补,强化宝宝的脾胃功能,为来年的迅速生长发育奠定坚实地基础。黄色蔬菜水果富含β-胡萝卜素,β-胡萝卜素在体内能转化成维生素A,对保护宝宝的皮肤黏膜有益,不仅能调节宝宝的免疫功能,还能强化宝宝的消化系统与肝脏的功能,帮助宝宝拥有良好的脾胃功能,为来年的迅速生长发育助力。黄色的蔬菜水果如南瓜、红薯、香蕉、橘子、橙子、芒果等。

  4、保证适量维生素D的摄入

  由于冬季气候寒冷,加上又有经常出现的雾霾天气,宝宝外出活动明显减少,日照少,体内维生素D生成不足。加上我们平时食用的食物中,富含维生素D的食物也是极少的,因此额外给宝宝补充维生素D营养补充剂尤为重要。因为在婴幼儿这一时期,对维生素D的需求是巨大的,及时补充充足的维生素D让宝宝一生都受益。

  维生素D对宝宝的益处不仅仅体现在骨骼及牙齿健康上,更多维生素D对宝宝的益处是体现在骨骼外,比如免疫功能上:充足维生素D 的摄入不仅能调节宝宝先天的免疫功能,而且能调节宝宝后天的免疫功能,帮助宝宝从小就预防自身免疫性疾病,比如糖尿病、多发性硬化症等疾病,同时也降低肥胖、哮喘、高血压、癌症等其他一系列疾病的发生率。

  所以,宝宝充足维生素D 的摄入是帮助宝宝强身健体的好方法之一。

  此外,饮食多样化,适当增加水的摄入也是宝宝冬季饮食要注意的:多样化的饮食,会让宝宝摄入的营养全面且均衡,让宝宝生长发育得更全面。适当水的摄入可以帮助宝宝把有害毒素从体内排出,保护宝宝的身体健康。

  ◎宝宝冬季进补禁忌

  说过宝宝的调补,我们还要强调宝宝的调补禁忌:

  1、忌跟风吃补药:看人家宝宝吃蜂王浆,自家宝宝也吃蜂王浆;看人家宝宝吃各种豆类进补,自家宝宝也吃各种豆类进补;宝宝不能胡乱进补,轻者容易使胃肠积滞,消化不良,重者性发育及性早熟(因为很多滋补品种都含有雌激素);

  2、身体发育良好的宝宝可以不用特别进补;

  3、患急性病尚未痊愈或慢性病在活动阶段的宝宝不适宜进补。

(编辑:hnzd88)

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