【挤奶篇】

对背奶妈妈来说，挤奶是个辛苦活儿，越是在你忙碌的时候，难题可能越是不断出现，来考验你的爱心和毅力。不过你大可不必为此懊恼，下面我们将为你一一支招。>>>背奶装备如何选

困惑一：我挤奶的方法正确吗？

有的背奶妈妈选择的是最简单的挤奶方法——手法挤奶。它的要点是：清洁双手，准备好干净的储奶容器，调整成自己感觉舒适，并能坚持一段时间的姿势，将容器开口对着乳头，大拇指放在乳晕的上方，食指和其他手指在下方与之相对托住乳房——看起来握住乳房的手型呈C字，然后将大拇指和食指轻轻地往胸壁内压，反复按压几次后奶水就会滴出。每次挤奶的时间以20分钟为直，双侧乳房轮流进行。例如，一侧乳房先挤5分钟再挤另一侧，这样交替挤有利于乳汁分泌。

不少背奶妈妈选择使用吸奶器吸奶，吸奶器偶尔也会闹点小脾气出现“罢工”，心急的妈妈大可不必为此抓狂，其实吸奶器和乳房也需要一个彼此熟悉的过程。正确的方法是：在每次使用之前，请先检查所有的组件是否都已正确安装，检验其吸力是否正常；吸奶的时候，可以用一只手将乳房往上托，然后把吸奶器的喇叭口罩上去，增强贴合度。吸奶器的原理是，按下手柄的同时吸力牵引乳头拉伸乳腺，继而乳汁被吸入奶瓶内；放松手柄停止吸乳，乳腺放松。在最初使用时，你需要学习掌握一个适当的节奏，有助于充分吸尽乳汁。一般来说，在你按下手柄的时候最好稍做停留，保持1～2秒钟左右后再放松。另外，遇到胀奶时使用吸奶器会有很大困难，这时候你可以用手先挤出少许乳汁后再吸。使用后的吸奶器每天进行清洗、消毒。

困惑二：怎么才能高效地“产奶”？

背奶妈妈挤奶往往是在工作间隙时间进行，而且空间和时间都不宽裕，我们可以通过以下方法刺激喷乳反射，来达到事半功倍的效果。

热敷乳房：挤奶前用柔软洁净的毛巾热敷乳房，这样不仅可以刺激乳汁的分泌，而且可以让乳腺完全畅通。

按摩乳房：按摩乳房也能达到和热敷同样的效果。背奶妈妈可以试试以下这些简单的方法：用一只手从乳房下面撑住，另一只手轻柔地挤压乳晕部分，让其变得柔软；把大拇指放到腋下，剩下的手指从乳房底下横着托住，把两个胳膊肘向内收紧，不断地让胸部挺起来；或者用手指从乳房根部向乳头方向，像梳子一样轻柔地“梳理”抚摸乳房。

调整姿势：挤奶中间，你可以时不时地站起身，弯腰或者倾斜上半身，让乳房自然下垂、轻晃几下，然后一只手掌拖住乳房下部，用手指有节奏地轻轻按压乳晕外圈部位，挤奶效果也会大大改观。

意念刺激：抛开令你忙乱的工作和任务，让自己完全放松下来，想象一下宝宝吃奶的模样，看看宝宝的照片，用手机播放宝宝的声音，都会有良好的效果。

困惑三：什么时候挤奶最合适？

不管你用吸奶器还是用手挤奶，挤奶的间隔时间是个必须注意的问题。育儿专家的建议是至少间隔3个小时。根据不少背奶妈妈的经验：按间隔挤奶，哪怕只有三五分钟的时间，也可以帮助你保持奶量、缓解奶胀所带来的不适。其实，这个问题也是最令背奶妈妈头疼的事——挤奶时间到了，可也许大家正在开会，或领导正给你布置任务，根本无法脱身，3个小时的间隔很难实现。那么这时你就需要留意观察，如果发现乳汁分泌量有所减少，以后就要尽可能想办法多挤一次。另外，背奶妈妈还要保证最少一日三次的哺乳，让乳头得到吸吮的刺激，避免奶量下降。

困惑四：你很怕疼？

经历过乳房疼痛的妈妈深知那种钻心的痛，有道是“最好的治疗就是预防”，下面我们为你介绍一些简便的对策和预防的方法。

乳晕疼痛：

背奶妈妈们经常会遭遇乳晕疼痛，严重时甚至会引起乳腺炎。究其原因往往是挤奶和使用吸奶器的时候用力不当导致的，此时最简单而有效的办法是热敷，当然你更要注意平时的挤奶方法：首先，在挤奶时不要弄疼乳晕和乳头——挤奶的关键是挤压的部位和角度，即使乳汁很难流出，也不要使劲挤压乳晕；其次，挤压乳晕的手指要勤换位置，挤压乳晕的位置有多种，手指可以上下挤压，也可以左右挤压，还可以斜着挤压。如果只挤压乳晕的一个部位，那个部位的负担就会过重，会有受伤的危险。

乳头疼痛、乳头皲裂：

乳头疼痛和皲裂最常见的原因是由于宝宝吸吮不当引起的。宝宝含吮乳头时没有将足够的乳晕部分含入口腔内，而仅仅是含住了乳头的顶部，反复的吸吮就会导致乳头疼痛。预防乳头疼痛的关键是掌握正确的哺乳姿势，遇到这种情况时你千万不要强行从宝宝嘴里将乳头拉出，可以用食指轻轻按压宝宝的下颌，他(她)就会自动吐出乳奶头，然后你再借机调整宝宝吃奶的姿势、位置。另外，使用吸奶器时用力过猛也会导致乳头疼痛，这就需要你不断试验、及时调整。

如果乳头已经发生皲裂，最简单的办法是挤出一些乳汁涂抹在乳头，待其自然干燥。遇到疼痛剧烈难忍的情况，你还可以使用乳头罩，以利空气流通、促进乳头皲裂愈合，同时暂停母乳喂养24小时，这时你可以将乳汁挤出后喂给宝宝。

乳房肿块：

在哺乳期，如果乳房有块状物，并有疼痛感，很可能是由于乳腺被乳汁堵住了，需要尽快疏通。热敷或者按摩乳房、让宝宝多吸的方法都可以缓解疼痛、消退肿块。如果乳房出现灼热、肿胀、疼痛，且伴有发烧症状，那就很有可能是患了急性乳腺炎，需要及时就医。一般来说，轻度的乳腺炎应该勤喂奶，促使乳腺通畅，急性乳腺炎较重的情况下，要停止哺乳，到医院就诊治疗。对于乳腺炎，预防是关键。每次孩子吃完奶，一定要把剩余的乳汁挤出来，以保持乳腺管的通畅，而且这样也利于下次泌乳。

（编辑：灰太狼）