宝宝顺利降生后，孕妇食品的选择很重要，她们的第一餐吃什么才是最好？婆婆准备了很多营养品，是不是都能吃？看看医生怎么建议的吧！
    产后第一周的食谱应多以清淡为主，比如鸡蛋汤、鱼汤等。鱼汤营养很丰富，但要先去掉上层的油，汤不要过咸。产后5—7天应以米粥、软饭、碎面等为主食，不要吃过多油腻的东西。

    需要注意的是，产妇最好不要吃辛辣和生冷坚硬的食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等，这些食物会使母体内热，通过乳汁会影响到婴儿。生产7天后，产妇舌苔无厚腻感时，才可以进补肉、蛋、鸡等食物，但不可过饱，可以一日多餐。
    产后首餐美食推荐一：蒸蛋羹原料：鸡蛋3个 牛奶200克 温开水70 鲜味汁、香油少许做法：
    1.鸡蛋用清水洗净后，磕入碗中2.用筷子将鸡蛋打散后，倒入70克温开水3.接着倒入200克煮开后晾温的纯牛奶4.用筷子朝一个方向搅拌至均匀5.用滤网过滤一下6.把过滤好的蛋奶液慢慢倒入玻璃盛器中7.封上保鲜膜，冷水放入蒸锅盖上锅盖8.水开后转中火蒸10分钟关火9.取出浇上调好的鲜味汁和香油就可以吃了产后首餐美食推荐二：藕粉粳米粥原料：
    藕粉25克，粳米25克，蜂蜜10克。
    做法：
    1. 把粳米放入锅中煮成粥（最好是米汤多，饭粒少）。
    2. 粳米熟时放入藕粉调匀，加蜂蜜调味即可。
    健康提示：
    粳米营养价值高，富含蛋白质、脂肪和维生素，有助于胃肠蠕动、防治腹胀便秘的功效。
    吃对了“产后第一餐”，真正的产后营养大补充才刚刚开始。

（编辑：花轮）