乳腺癌是女性们谈之色变的病症，所以学会乳房自检非常重要，怀孕期间女性也要定期自检。

*可以选择沐浴前，站在浴室的镜子前面，仔细观察每一侧乳房的外观，大小、皮肤颜色或者乳头颜色的变化，乳房是否有湿疹，或者皮肤是否出现凸痕，两个乳头高度是有差别，乳头有无液体流出。如果乳房有明显变化，你就需要注意了。

*双臂高举过头，仔细观察两侧乳房，观察的具体内容如上。

*放下两臂，双手插腰，两肘努力向后，使胸部肌肉绷紧，观察两侧乳房是否等高、对称，乳头、乳晕和皮肤有无异常。

*还可以采用触摸法，在床上躺平，右臂高举过头，可在右肩下垫一软垫，使右侧乳房成水平状态。左手四指并拢用指端掌面顺时针按压，检查乳房各部位是否有肿块或其他变化。然后用同样的方法检查左侧乳房，并比较左右乳房有何不同。

如发现肿块或其他异常，应立即到医院就诊，并告知医生怀孕的具体情况，以免耽搁诊断和治疗的时间。每月一次的乳房自检，也是保证孕期乳房健康所必需的。

（编辑：七宝）