最近，持续不断的阴霾天气把人们的心情都笼罩的雾蒙蒙的，每天生活在这样的环境下，孕妇健康不免会受影响。PM2.5数值已经超标，空气污染水平已经超出人体所能承载的能力。这样的空气环境下，孕妈妈们怎样保护自己少受伤害了呢？
　　1、PM2.5为何如此可怕？
　　现在我国有33个城市都参加了PM2.5的监测，在每天的天气预报都会有所报到。那么到底什么是PM2.5呢？父母经常听到的这个数字又代表了什么呢？
　　其实PM2.5是指大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物，也称为可入肺颗粒物。不要小看这个PM2.5，虽然它只是地球大气成分中含量很少的组 分，但它对空气质量和能见度等有重要的影响。PM2.5粒径小，富含大量的有毒、有害物质且在大气中的停留时间长、输送距离远，因而对人体健康和大气环境质量的影响更大。
　　2、十面“霾”伏，孕妈妈外出预防小妙招
　　面对这么可怕的灰霾天气，孕妈妈更加不可以掉以轻心！需要采取积极有效的预防措施，跟灰霾天气作斗争！如果因为灰霾天气而杜绝户外活动是不必要的，只要做好出门前的三个准备，就可以有效防止灰霾的伤害。
　　方法1：洗脸
　　人的脸部，经常暴露在空气之中，所以灰霾天气时，有不少的有害物质都会依附在脸部，可以选择温水勤清洗脸部，这样可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净。
　　方法2：漱口
　　正所谓病从口入，孕妈妈经常聊天说话时或吃东西过后，都会有不少的细菌依附在口腔里面，所以经常漱口刷牙，可以清除附着在口腔的脏东西。
　　方法3：清理鼻腔
　　很多孕妈妈不知道该如何清理鼻腔，没有外出后洗脸的同时清理鼻腔的习惯。现在就一起来学习一个简单易学的方法！首先，洗净自己的双手后，捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次这个动作，鼻腔里的脏东西就全部清理干净了。
　　值得注意的是，清理鼻腔时，一定要轻轻吸水，避免呛咳。如果嫌麻烦也可以用干净棉签蘸水，反复清洗。
　　3、对付灰霾天气，给自己选个好口罩
　　当有预报已经出现阴霾天气时，孕妈妈应减少户外活动，一定要减少外出，以免吸入更多的大气污染物。另外，外出时，可以戴上合适的口罩，市面上那么多林林总总的口罩，什么样的口罩才适合自己的呢？
　　孕妈妈挑选的时候可以有三个标准：
　　（1）阻尘效率高，能够阻挡2.5微米以下的细颗粒物；
　　（2）能与人脸密合，防止粉尘或病原微生物由不密合处进入；
　　（3）呼吸阻力小、轻，佩戴舒适。口罩的过滤作用重点在鼻部，所以要根据个人情况选择不同大小的口罩。如果口罩过小，则病菌、粉尘、污染容易从口罩边缘或鼻两侧间隙进入，影响过滤作用。
　　平时选择呆着家里也要注意家庭的空气流通，不可以整天都闭门闭窗，不然对健康也不利哟！

（编辑：花轮）