随着互联网不断发展，网络“砖家”层出不穷，宝妈们接收的信息越来越多·杂·乱，甚至都无法分辨真假，因此我们康乃馨专门开设了【产后谣言粉碎机】栏目，专业鉴定“真伪”!

　　本期我们的产后谣言粉碎机栏目就来聊聊——满月发汗这点事儿!

　　小馨姐相信坐完月子，很多宝妈就会想到需要满月发汗了。那么满月发汗到底是什么回事呢?到底需要发几次?哪些人群才需要呢?

　　下面让我们从科学的角度探讨满月发汗!

　　为何要进行满月发汗?

　　分娩是一个紧张、痛苦、消耗体力的过程，生产后的宝妈由于筋骨表里大开，又耗费了大量的气血和体力，体内正气不足，元气尚未恢复，身体抵抗力会下降很多，这时风寒暑湿等外邪便会乘机侵入人体。

　　1、首先产后宝妈在月子期间活动量不大，且不能过度频繁清洁，使得新陈代谢物累积

　　2、产后宝妈或多或少会接触外界事物，而此时抵抗力较差，易感染细菌、病毒

　　3、在月子期间食用大量补品，而本身无法完全吸收或排尽，会在短期内储存毒素

　　在月子里的恢复期筋骨逐步闭合，使风寒湿包入体内，难以排出，就会形成了产后风的诸类病症，承受着产后出现的头痛、腰背痛、全身关节痛、肌肉酸、团、麻、疼痛、畏寒、怕冷等诸多月子症状所带来的痛苦。

　　满月发汗的好处：

　　1、有效帮助宝妈将各种细菌、毒素排出体外，

　　2、将产后甚至产前体内贮存的风、寒、湿通过发汗排除，

　　3、能帮助产妇把身体多余的水分排出体外，使宝妈倍感轻松，心情愉悦。

　　科学满月发汗

　　第一次产后30天(满月发汗)

　　排出体内风寒湿邪，为宝妈恢复身体打下基础。

　　第二次产后42天(康复发汗)

　　产褥期结束，调整修复宝妈在生产过程中产生的经络损伤，疏通经络活血化瘀，预防月子病。

　　第三次产后60天(固本发汗)

　　有助于身体更好的恢复，消除颈肩腰酸背痛。

　　第四次产后100天(关门发汗)

　　筋骨屏障闭合，确保在合骨缝时将体内残留风寒湿邪余毒排出体外。

　　从科学角度来看，在以上四个阶段进行满月发汗就能有效预防产后头痛、腰背酸痛，全身关节痛，畏寒怕冷，增强身体免疫力，提高精神力与记忆力。

　　当然满月发汗只需四次是建立在最佳的时间段产后30-3个多月里，当超过了这个黄金时期，在一年内我们则需要十次发汗才能达到这个效果，而在1年以后则需要15-20次左右。所以宝妈们在有条件能满月发汗的情况下，尽早进行最好!

　　哪些情况需避免满月发汗?

　　满月发汗虽然好处多多，但是也不是所有人都需要，正所谓汝之蜜糖，彼之砒霜，下面我们来看看哪些情况需要避免满月发汗?

　　1、高烧高热者禁止发汗，不耐热;

　　2、产后大出血、产后被抢救过、恶露未干、经期、剖宫产或侧切伤口未愈合者、身上别的地方有伤口者;

　　3、有贫血病、心脏病、心脑血管疾病、高血压、低血压、糖尿病患者、急性疾病、恶性肿瘤患者、皮肤病、皮肤过敏者;

　　4、体质虚弱，月子期间大汗淋漓，仍有自汗、盗汗，坐完月子仍然很疲乏、全身酸软、关节无力。

　　所以，满月发汗是需要根据宝妈本身的体质以及特殊情况，来合理发汗，并不是发越多越好，也并不是每个宝妈都需要满月发汗!小馨姐希望每一位宝妈都能又快又好的恢复身体状态，健康又美丽享受第二次生命的绽放!

（编辑：gzkangnaixin）