七个月的宝宝如何补锌才好呢？今天小编向大家推荐三款比较常见的宝宝补锌食谱，非常适合七个月的宝宝。

1、奶酪南瓜羹

食谱原料：

南瓜，奶粉，宝宝奶酪，玉米粉，芝麻

制作方法：

1）南瓜洗净，去皮去瓤，切块。

2）用蒸锅，制作南瓜泥。在蒸盘下层加入适量水，上面盖上盖子，蒸10分钟左右。

3）蒸好的南瓜取出，用筷子或叉子试一下看南瓜是否已经蒸透，趁热用小勺压成南瓜泥。

4）南瓜泥放入汤锅，加入清水煮开，清水与南瓜泥的比例为2比1。

5）待水煮开的时，取一个小碗，将玉米粉过筛，因为玉米粉比较粗，过筛比较细，适合宝宝吃。然后用水调成糊状。

6）南瓜泥煮开后，用汤勺舀一勺玉米糊加入汤锅中，并不断搅拌以防止玉米糊结块，达到自己想要的粘稠度后，就不用再加入玉米糊了。

7）煮好的南瓜糊里，加上一勺奶粉，搅拌均匀，味道更香。

8）最后就是装饰了，我用宝宝奶酪装饰成一个爱心，然后旁边撒上芝麻。

2、西兰花牛肉泥

食谱原料：

西兰花5朵、牛里脊肉100克、盐。

制作方法：

1）西兰花去掉根部老皮，放入开水中烫2分钟，关火焖3分钟。

2）牛柳一块，切成2厘米左右的块状，放入水中煮约30分钟至牛肉熟烂。

3）煮好的牛肉块和汁水放入搅拌机中搅拌成肉泥。

4）把西兰花加少量的水也放入搅拌机中打成泥。

5）把打成泥状的西兰花和牛肉再一起搅打均匀，并放少量的盐，上面可点缀胡萝卜丝。

3、虾酱鸡肉豆腐 食谱原料：

南豆腐250克、鸡肉100克。

调料：

植物油、虾酱、盐、香油、葱花、香菜末各适量。

制作方法：

1）豆腐洗净，放入沸水锅中煮3分钟，捞出晾凉，碾碎；鸡肉洗净，煮熟，切碎。

2）油锅烧热，放入虾酱、葱花，放入豆腐碎、鸡肉碎，大火快炒3分钟，然后放盐调味。

3）待豆腐炒至干松后，撒入香菜末和葱花，淋少许香油即可。

（编辑：灰太狼）