孕期补充DHA可以通过日常的饮食来摄入，小编为各位准妈妈推荐一种孕期DHA补充食谱煎炸三文鱼骨，准妈妈不妨试一下。

煎炸三文鱼骨

原料：三文鱼骨、姜、葱、香菜、料酒、蚝油、糖

做法：

1、  将三文鱼骨洗干净后切成块状。

2、  将姜洗干净后切成片状，将葱和香菜洗干净后切成段。

3、  在炉子上放上平底锅，打开火，放入少量油，将切好的三文鱼骨放入锅中煎。

4、  在三文鱼骨上撒上一点点料酒。

5、  待三文鱼骨煎到全熟时，放入姜片和少量葱段、香菜段，爆香。

6、  取出一个碗，在碗中加入蚝油、糖和适量水，搅拌均匀后倒入平底锅，以能淹没到一般鱼骨的高度为宜 。

7、  汤汁烧开后，慢慢将三文鱼骨翻个面。

8、  加入剩下的葱段和香菜段，将汤汁烧干即可盛出食用。

（编辑：阿狸）