水果应什么时候吃

http://www.hxytw.com 2013/5/17 阅读数:107501

大部分水果适合两餐之间,这样既不会使血糖太高,又能防止低血糖的发生。也有些水果适合餐后吃,可以帮助食物的消化和吸收。但是也有些水果适合餐前食用或者晚上食用。下面我们就来看看这些水果的特殊进食时间。

水果应什么时候吃

菠萝饭后吃,助消化

新鲜菠萝含有蛋白分解酶,如果空腹吃。菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁,有些孕妈妈还会引发过敏反应,所以建议餐后食用,其中的蛋白分解酶还能帮助消化吸收哦。

柿子最好晚上吃

柿子中含有大量的柿胶和鞣质,早上或者空腹食用,胃酸会与之作用,形成凝块,与蛋白质结合后产生沉淀,即“胃柿石”,严重影响消化功能。所以,吃柿子应该选在饭后或者晚上。

早饭后吃西柚最提神

西柚是孕期妇女首选的水果,果肉含有天然叶酸,不但对孕早期有重要的作用,而且西柚含有丰富的果胶成分,可降低体内低密度脂蛋白的含量,减轻动脉血管的负担,保护怀孕期间的心血管功能。但由于其中酸类物质含量较多,因此最好在饭后食用,尤其是早饭后,可以迅速使大脑清醒。

香蕉、红枣可以餐前吃

香蕉含有很高的钾,对心脏和肌肉的功能有益,同时香蕉可以辅助治疗便秘,适合餐前食用。红枣含有大量维生素C,故有“天然维生素C丸”之美称,餐前食用为好,但是平时有胃痛、腹胀、消化不良的孕妈妈要忌食。

(编辑:七宝)

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