夏季天气炎热，准妈妈们本来就比较烦躁的心情因睡不好更加烦躁，夏季准妈妈如何才能降燥呢？为什么准妈妈会感觉到燥热呢？

原因分析

燥热因代谢加快

广西中医学院第一附属医院仁爱分院妇科教授韦明芳介绍，像黄女士这样的情况，是由于妊娠以后，孕妇摄入食物及排泄废物的量显着增加，代谢加快引起的，所以常常会大汗淋漓。韦明芳说，准妈妈由于生理上的特殊情况，加上母体脏腑气血主盛衰，直接影响着胎儿的生长发育，因此孕期的调理是保证优生的重要环节。>>>夏季准妈妈吃什么好

专家支招

应勤洗澡勤换衣

燥热的孕妇应如何安排好夏天的生活起居？在生活中应注意什么呢？韦明芳说，孕妇在衣着上最好选择真丝或棉质的衣料做贴身的衬衣，这样穿起来会轻软舒适。而且，夏季人比较容易出汗，所以身体燥热的孕妇要勤洗澡、勤换衣，保持皮肤清洁，预防痱子或皮肤疖子。孕妇出汗较多，应注意经常用温水擦洗或淋浴，但不宜坐浴，以防引起阴道感染。洗浴时注意外阴部和乳房的卫生。

少吃热性食物

南宁市中医院产科副主任罗香花表示，夏季孕妇体质较燥热，天气热，易流汗，盐分流失多，因此夏季孕妇饮食要以清淡为主。现阶段市面上一些热性的水果如荔枝、榴莲等应适量食用，否则容易产生便秘、口舌生疮等上火症状，尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎，因为热性水果更易引起胎动不安。

天热谨防凉侵袭

“乘凉时，最好不要坐在风口处，睡觉不能在露天躺卧，也不能直接躺卧在地板上，使用风扇时不能直吹。”韦明芳提醒，睡觉时注意盖好腹部，以防受凉。

炎炎夏日，要保证睡眠休息，要有一定时间的午睡，保持愉快舒畅的心情。天热，心情会烦躁焦虑，这种情绪会干扰胎儿的生长环境。相反，如果孕妇在炎热的季节中保持一种安静愉快的情绪，则心胸宽畅，能缓解酷热的不良刺激，有利于胎儿生长环境的安定平稳，也有利于胎儿神经的正常发育。

（编辑：七宝）