夏季天气炎热,准妈妈们本来就比较烦躁的心情因睡不好更加烦躁,夏季准妈妈如何才能降燥呢?为什么准妈妈会感觉到燥热呢?

原因分析
燥热因代谢加快
广西中医学院第一附属医院仁爱分院妇科教授韦明芳介绍,像黄女士这样的情况,是由于妊娠以后,孕妇摄入食物及排泄废物的量显着增加,代谢加快引起的,所以常常会大汗淋漓。韦明芳说,准妈妈由于生理上的特殊情况,加上母体脏腑气血主盛衰,直接影响着胎儿的生长发育,因此孕期的调理是保证优生的重要环节。>>>夏季准妈妈吃什么好
专家支招
应勤洗澡勤换衣
燥热的孕妇应如何安排好夏天的生活起居?在生活中应注意什么呢?韦明芳说,孕妇在衣着上最好选择真丝或棉质的衣料做贴身的衬衣,这样穿起来会轻软舒适。而且,夏季人比较容易出汗,所以身体燥热的孕妇要勤洗澡、勤换衣,保持皮肤清洁,预防痱子或皮肤疖子。孕妇出汗较多,应注意经常用温水擦洗或淋浴,但不宜坐浴,以防引起阴道感染。洗浴时注意外阴部和乳房的卫生。
少吃热性食物
南宁市中医院产科副主任罗香花表示,夏季孕妇体质较燥热,天气热,易流汗,盐分流失多,因此夏季孕妇饮食要以清淡为主。现阶段市面上一些热性的水果如荔枝、榴莲等应适量食用,否则容易产生便秘、口舌生疮等上火症状,尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎,因为热性水果更易引起胎动不安。
天热谨防凉侵袭
“乘凉时,最好不要坐在风口处,睡觉不能在露天躺卧,也不能直接躺卧在地板上,使用风扇时不能直吹。”韦明芳提醒,睡觉时注意盖好腹部,以防受凉。
炎炎夏日,要保证睡眠休息,要有一定时间的午睡,保持愉快舒畅的心情。天热,心情会烦躁焦虑,这种情绪会干扰胎儿的生长环境。相反,如果孕妇在炎热的季节中保持一种安静愉快的情绪,则心胸宽畅,能缓解酷热的不良刺激,有利于胎儿生长环境的安定平稳,也有利于胎儿神经的正常发育。
(编辑:七宝)
标签:准妈妈 夏季 降燥
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