食品与营养品该怎么吃

http://www.hxytw.com 2013/8/21 阅读数:107411

婴幼儿的肠胃十分脆弱,并且还处于快速生长期,所以对于宝宝的饮食,爸爸妈妈们要多加留意,哪些是不适宜婴幼儿饮用的,哪些又不宜多吃。

食品与营养品该怎么吃

巧克力

巧克力的蛋白质含量偏低,脂肪含量偏高,饭前吃巧克力容易产生饱腹感,从而破坏宝宝的正常饮食规律,影响儿童的身体健康。同时,巧克力含脂肪多,不含能刺激肠胃正常蠕动的纤维素,因而会影响胃肠道的消化吸收功能。

再者,巧克力中含有使神经系统兴奋的物质,会使儿童不易入睡,哭闹不安;多吃巧克力还会发生蛀牙,并使肠道气体增多而导致腹痛。

花生酱

两岁前的小孩不适合喂食花生酱和其他坚果类食物。花生酱容易引起孩童过敏,而坚果类食物不易吞咽,会造成孩童哽咽窒息的风险。如果家族有食物过敏的遗传,最好小孩在3岁前都不要喂食花生制品。

高糖食品

1岁以后的宝宝都喜欢吃糖,如各种糖果、冷饮、糕点等。由于幼儿活泼好动,能量消耗也多,适当吃点糖果以补偿身体的消耗也是可取的,但时间应安排在饭后1~2小时或午睡后。

但是婴幼儿应该少吃高糖食物,过多的糖分不仅容易导致宝宝龋齿,也将成为宝宝超重、肥胖的一个很大的促进因素。同时,也将对宝宝的视力发育造成影响,医学研究发现,吃糖过多可以诱发近视。

果汁中含有糖分,糖分又需要水来分解,因此也不能以果汁来代替开水。家中可以尝试各种方式为宝宝培养良好的喝水习惯。

腌制食品

10岁以内的儿童不宜吃腌制食品,主要有两个原因:

一是腌制品(咸鱼、咸肉、咸菜等)含盐量太高,高盐饮食易诱发高血压病;二是腌制食品中含有大量的亚硝酸盐,它和黄曲霉素、苯丙芘是世界上公认的三大致癌物质。研究资料表明:10岁以前开始吃腌制食品的孩子,成年后患癌的可能性比一般人高3倍。

辛辣食品

酸、辛、麻、辣等刺激性强的食物,对于宝宝的娇嫩胃肠道和口腔、食管黏膜来说是—种劣性刺激,这些部位的黏膜受到不良刺激后,会发生水肿、充血,甚至糜烂、出血,个别导致溃疡。反复经常刺激后可形成慢性炎症,使胃肠道功能下降。消化吸收能力降低、食欲不良。

爸爸妈妈应该为宝宝做不加辛、辣、麻刺激性调味品的食物,保护宝宝胃肠道少受侵害。更不能从小培养宝宝对辛辣食品的偏爱,或以宝宝能吃辣为荣,要知道宝宝吃辣是以牺牲胃肠道的健康为代价的。

食用色素与食品添加剂

食品添加剂在一定量的范围内相对安全,但如果使用超量,将对人体产生一些不良影响。成人吃多了尚且不好,更何况婴幼儿的肝脏解毒能力和肾脏排泄功能都比较弱,应该尽量避免食用含有色素和食品添加剂的食物。

营养品&补品

5岁以内是宝宝发育的关键期,补品中含有许多激素或类激素物质,可缩短骨骺生长期,导致孩子个子矮小,长不高;激素会干扰生长系统,导致性早熟。此外,年幼进补,还会引起牙龈出血、口渴、便秘、血压升高、腹胀等症状。

由于宝宝还小,很多要忌讳。它们可能会导致宝宝消化不良等现象。

(编辑:愤怒的小鸟)

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标签:食品 营养品

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