孩子便秘不是小事情，妈妈要注意要早发现在治疗，另外治疗孩子便秘的方法有很多种，今天给大家介绍的是两种很常见的食谱。

花生酱拌青菜促进肠蠕动，润肠通便

材料：菠菜或油菜适量；

调料：花生酱2小匙，酱油少许；

做法：

1.将青菜洗净，放入沸水锅中焯烫，捞出后浸泡在水中，捞出，沥水，切成宝宝易食用的大小。

2.将花生酱放入耐热容器中，再加少许酱油，用微波炉加热10秒钟。拿出搅拌均匀，拌好之后再加入1的材料中，搅拌均匀即可。

菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，有利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化，对于便秘有很好的辅助治疗作用。花生酱有很好的润肠作用，能帮助排便。经常食用这道菜，能预防宝宝便秘。适合8个月以上的宝宝食用。

紫菜饭卷清理肠道，预防便秘

材料：米饭100克，紫菜50克；

调料：白醋、白糖各适量；

做法：米饭熟后，晾凉，放一点白醋和糖拌一下。紫菜剪成6厘米见方的块，放上米饭。卷成条形，压紧即可。

紫菜富含异常柔软的粗纤维，可及时清除肠道内的黏液、积气和腐败物，有利于体内有害物质的排泄，并能有效防止直肠癌和便秘的发生。而且，紫菜营养丰富，富含碘等营养物质，妈妈可以经常做给宝宝吃。

（编辑：海贼王）