女性在怀孕后可能会因受妊娠影响出现口味的变化，医生提示，妈妈还是不要偏食，饮食还需要营养且多样化，这样才能保证营养的均衡性。

1静心搭配

几乎所有的孕妇都需要更多的摄入蛋白质维生素和矿物质，及热能要少吃垃圾食品。

2不吃生食

未经过高温消毒的生海鲜，牛奶，肉酱，生的或是半熟的肉类和家禽都不应出现在孕妇的饮食中由于是细菌的来源。

3服用补充剂

维生素和矿物质补充剂就像一个营养银行，能使孕妇获得所需要的营养素，例如维生素补充剂含600-800毫克的叶酸，对预防神经管畸形有重要的意义，孕妇中后期补充铁，钙补充剂能保证孕妇对铁和钙的需求。

4不要节食

怀孕期间体重合理增加是健康怀孕的最好的标志。

5体重逐步增加

通常孕期增加11-16千克最为理想。

6每4小时进餐一次

对营养的消化和吸收有重要的意义。

7偶尔吃点甜食

甜食虽然不应成为孕期饮食的主要成分，但是也不必因为有孕而放弃香蕉汁，水果脱脂雪糕，酸奶皮的脆饼干，或是什锦杂果等甜食。

妈妈在怀孕期间不可以吃久存蔬菜的蔬菜，因为在家存放久的蔬菜会流失一部分的维生素。

（编辑：七宝）