妈妈们有宝宝了，睡眠一定要注意，一天睡多长时间好呢？睡眠会对妈妈和宝宝有什么影响呢？孕妇睡眠不好怎么办？专家提醒：充足睡眠对准妈妈健康十分重要，也影响到腹中胎儿身体状况。

1.有助于缓解精神压力，增强孕妈妈神经系统和免疫系统的功能，降低产后患抑郁症的几率。

2.可以使细胞能量得以补充，避免疲倦、恢复体力。

3.睡眠少于6小时的孕妇剖腹产几率更大。睡眠严重障碍的孕妇产程长，剖腹产几率为正常人的5.2倍。

4.宝宝在妈妈肚子里的时候，就适应了一定的“作息制度”。如果妈妈是一个“夜猫子”，那BB出生后也多数是个“夜猫子”。

妈妈要保证充足的睡眠噢，好的睡眠才有好的精神才会对宝宝有好处。

（编辑：愤怒的小鸟）