准妈妈们睡眠时间多长最好

http://www.hxytw.com 2013/9/3 1 阅读数:107266

在孕妇们有宝宝期间,睡眠是很重要的事,没有好的睡眠就没有好精神,那一般来说睡眠多长时间比较好呢?

准妈妈们睡眠时间多长最好

怀孕期间的睡眠要比平时多1小时左右,最低不要少于8小时。因为睡眠不足会引起疲劳,特别是白天有工作的孕妇,感到疲劳就应小睡一下。

在炎热的夏季,孕妇每天应睡个午觉,但午觉也要有规律,否则会影响晚上的睡眠,故午睡的时间最多不能超过2小时。如果有的孕妇因工作或其他原因睡不了午觉,更应在晚上多睡,或在工作岗位上注意休息。

孕妇一定要保持最佳状态,让宝宝更健康,你的身体一定要注意了。

(编辑:愤怒的小鸟)

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标签:孕妇睡眠时间

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