家庭主妇最常做的就是炒鸡蛋，鸡蛋有很多种做法，如何做好一碗鸡蛋羹？这对于很多人来说都是一个新的挑战！
　　鸡蛋是每个家庭都有的食品，鸡蛋的做的食品也多种多样，对于宝宝来说，妈妈们常常会用鸡蛋做多种多样的食品，来补充宝宝成长所需的营养，下面介绍一种温水打蛋鸡蛋羹更嫩更营养。

　　最好在宝宝满周岁后再添加鸡蛋羹，一岁以内的宝宝应多吃易消化的食物，如果想给宝宝吃可以先把蛋清去掉，只取蛋黄做鸡蛋羹。
　　鸡蛋羹味道鲜美，老少皆宜。怎样蒸鸡蛋羹才能不老不硬，表面不粗糙呢？世界烹饪大赛特金奖得主韩国孝介绍，蒸鸡蛋羹时，注意打蛋、加水、蒸制时间这些细节，可使鸡蛋羹更鲜嫩。打蛋时要轻要慢。将鸡蛋打到碗中，用筷子轻打至蛋液上出现1厘米高的气泡即可。如果猛搅，蛋液会产生大量起泡，蒸熟后水和鸡蛋羹容易分离。蒸鸡蛋羹，如何用水很关键。打蛋时，要一边搅拌一边缓缓加入温开水。因为凉水蒸出的蛋羹比较硬；而开水会将蛋液烫熟，甚至出现蛋花，营养会受损。
　　加入的水量也要注意，一般蛋和水的比例在1：2或1：3为宜，喜欢吃嫩的就多放点水，爱吃老的就少加水。要等蒸锅里水开后再放入蒸碗，不要冷水上锅蒸。蒸蛋羹时最好用中火或文火，一般开锅后8分钟左右为宜。蒸蛋羹时给碗加个盖，能使蛋液自上而下受热均匀。这样可以避免出现表面已经呈蜂窝状，而底层还没有熟的情况。酱油、盐、葱花等调料应在蒸熟后再放。若在蒸制前加入调料，容易使蛋白质变性，蒸出的蛋羹也不鲜嫩。
　　想要鸡蛋羹更有营养，打蛋时还可用牛奶、鸡汤等替换温水。加一些配菜也是不错的选择，如炒好的肉末，海米、青菜末、香菇和蟹棒等。需要提醒的是，吃鸡蛋羹最好搭配淀粉类食物，这样更有利蛋白质的吸收。
　　鸡蛋羹就做好了，美观又有营养，妈妈们快让宝宝来尝一尝吧。

（编辑：花轮）