中式早餐好还是西式早餐好

http://www.hxytw.com 2013/10/7 阅读数:108340

孩子吃早餐不仅可以让宝宝一天的精神都非常的好,而且还有利于宝宝成长,不过有的妈妈认为宝宝吃中餐好,也有妈妈认为吃西餐好,那中、西餐哪个好呢?

中式早餐好还是西式早餐好

中式早餐:肠粉

豉油酱料盐钠极高

又软又滑的肠粉亦是小朋友的至爱早餐,讲到吃肠粉,大家当然认为酱料愈多愈好,豉油、甜酱、芝麻酱;样样不能少。但对于小朋友来说,不但营养不足,盐份也高。据营养师指出,1茶匙半豉油约含有1克的盐,而甜酱和芝麻酱亦含有少量盐份。小朋友所需食盐量较少,吃一份已经超标。

西式早餐:香肠煎蛋

腌制过程暗藏盐份

香肠煎蛋配一杯鲜奶是热门的早餐,许多妈妈都会准备给小朋友食,不过绝对不适合小朋友吃。香肠是经腌制的食品,在腌制过程中加入了许多盐份,令咸度和钠质都偏高。据有关资料分析,一条小香肠就含有1克的盐份,吃两条小香肠盐份摄取已超出一天的摄取量,而1只鸡蛋亦有0.1克盐,两者同时吃,盐份会严重超标。

营养师说,香肠、火腿、芝士、牛肉等薄饼料,大都含有盐份,不宜常吃。只适宜偶尔吃一小包,吃大包的话就不得了,盐份高,且含过多味精。宝宝的早餐尽量不要食用过多盐分。

(编辑:七宝)

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标签:中式早餐 西式早餐

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