妈妈自从怀孕后就常常苦恼，总是睡不着，是什么让孕妇的睡眠成了一个难题，什么夺走了孕妇的好睡眠？

怀孕的开始3个月：

由于上厕所的次数增加所以要经常起床；睡觉的时候因开始怀孕对生理和心理造成的压力而觉得困扰；白天需要睡眠的时间增加。

怀孕的4-6个月：

这个时期的睡眠质量会有所改善，因为增大的子宫在膀胱上的运动，对膀胱造成压力有所减少，所以夜晚起床小便的次数减少。但由于胎儿的发育和思想压力，孕妇的睡眠质量仍然很差。

怀孕的最后3个月：

在这个时期你可能要面对的睡眠问题是最多的：由于腹部的隆起造成的不适；烧心、抽筋和瘘管充血；由于胎位的变化再次对膀胱造成压力，因此会夜尿频多。

华夏婴童网小编贴心提示：妈妈可以用枕头来支撑腹部和背部，睡前喝一杯温牛奶来帮助自己改善睡眠质量。

（编辑：七宝）