白开水对我们身体的新陈代谢有着重要的影响，我们每天身体对水的需求量也非常大，不过现在孩子很喜欢喝饮料，怎么才能让孩子们爱上喝白开水呢？

1.在孩子活动的地方准备一瓶水，不时地提醒他喝水，但不要强迫。也可采取和宝宝玩喝水游戏，和宝宝一起玩“干杯”游戏。

2.在水杯中加入柠檬片、苹果片，让水看起来很漂亮，而且有淡淡的水果味，增加孩子喝水的乐趣。

3.父母在喝水时，可以有意在宝宝面前作出夸张的动作，引起他的注意。切不可自己喝着可乐却要孩子多喝水，没有说服力，孩子也会觉得不公平。

4.如果孩子吵着要喝饮料，家长不能因担心宝宝水分摄取不足而妥协。除非孩子出现脱水现象（如不爱动、皮肤干燥、嘴唇干裂等），否则家长不必太焦虑。

爱喝饮料的妈妈们需要多注意了，一定要让宝宝少喝饮料，因为饮料中多是含有色素及添加剂的。

（编辑：七宝）