孕妈在有宝宝期间的饮食是很重要的。有很多食物是妈妈们经常可以吃的，芝麻和蔬果的食用对妈妈和宝宝都有好处。下面一起来看一下是什么好处吧！

芝麻的营养功效不在话下，不过这种长着迷你身躯的小家伙最讨人喜欢的是它们让菜式增色，是真正的口齿留香菜。芝麻有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体，抗衰老之功效。

新鲜蔬果汁含有丰富维生素，在干燥的秋冬季节来一杯果汁可以护肝养胃。不同的蔬果汁营养又不同，像梨汁可以润肺，芹菜汁可以润肠通便，孕妈们还可以根据自己的喜欢，混搭不同的蔬菜和水果。

妈妈们要正确认识食物的作用，并合理饮食，这样有助于自己和胎儿的健康！

（编辑：愤怒的小鸟）