秋季是一个季节多变的季节，宝宝的抵抗力是很弱的，那么爸爸妈妈该如何保护脆弱敏感的宝宝呢，下面告诉你在秋燥时节宝宝的养生之道。

饮食把好关

秋季气候干燥，在干燥的气候环境中，人常常会出现或重或轻的厌食现象。年幼的宝宝更易出现滞食、不消化，进而产生厌食心理。因此爸爸妈妈们在宝宝的饮食上一定要把好关口。

那么该如何把关呢？传统中医认为，秋季饮食主要以护阴防燥、滋肾润肺为主。大鱼大肉、生冷、油炸、过咸、过甜、辛辣刺激的食物，宝宝要尽量少食，甚至避免。同时，要以清淡的蔬菜和水果为主，莲藕、百合、银耳、菠菜是不错的选择，梨、甘蔗、石榴等水果也能生精止渴、淡燥养肺。

另外，儿童医学专家建议，秋季要给宝宝多饮用白开水，必要时还可以辅以开胃、清热的药食。如三公仔小儿七星茶等可以开胃消滞、清热定惊的纯中药儿童专用药品，及时赶走宝宝肺部邪热，快速解决宝宝滞食、消化不良、厌食等食而不能的难题。

穿衣多讲究

秋季是一年中气温最多变的季节，早、中、晚及室内外温差大，因此家长要根据气温特点随时为孩子增减衣服。

秋季穿衣，关键是讲究适时、适度，切忌过早给宝宝穿过多过厚的衣服。古有“春捂秋冻”之说。如果一开始就穿得很厚，和冷空气接触少，宝宝的适应能力就会减弱。宝宝生性活泼好动，穿衣过多过后，稍一活动就会大汗淋漓，把内衣浸湿，待安静下来，经冷风一吹，就会伤风着凉。

总之，秋季穿衣服应厚薄适当，逐渐增加，使宝宝的身体慢慢适应冷空气的刺激，从而提高神经体液的调节功能。

锻炼得坚持

“抵抗力，好身体”，这是众所周知的健康常识。秋季是锻炼孩子耐寒能力，提高孩子自身免疫力的最佳时机。因此，在秋高气爽的季节里，家长们要坚持带领宝宝们多进行一些户外活动。

“坚持适当的户外活动，让宝宝适当地吹吹风，每天进行1~2个小时的阳光浴，对宝宝的好处不言而喻。”专家表示，家长们还可以尝试，在晨起用冷水给宝宝洗手洗脸，这样可刺激并促进血液循环和代谢，提高体温调节的灵敏度，增强身体对外界冷热气温变化的适应能力，从而增加孩子对即将到来的寒冷冬季的耐受能力，减少宝宝疾病的发生。

宝宝才健康

饮食要把关、穿衣多讲究、锻炼得坚持……秋燥时节，家长们需要在方方面注意宝宝的保健工作。对宝宝的呵护，付出总是多于需要，爱只有到N次方，健康才会常伴宝宝。

（编辑：愤怒的小鸟）