秋冬季天气会变的十分的干燥，使得人体的额水分很容易流失，尤其是对宝宝而言。所以在秋冬季的当务之急是防止宝宝干燥上火，小编给各位妈妈们准备了四款婴儿辅食可以帮助妈妈解决这个问题。
1.百合莲子瘦肉盅
适用：30月龄以上幼儿
原料：干莲子50g，百合20g，瘦肉100g，高汤600ml，姜5g，盐2g，淀粉1g，食用油2ml，枸杞少许，香油1ml
做法：
1.瘦肉切薄片、百合洗净掰成小片；
2.瘦肉片用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟；
3.砂锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转小火煮到莲子软、熟；
4.放入瘦肉大火煮5分钟，加百合再煮2分钟，撒上枸杞、加盐调味，关火。
营养小贴士：
百合是营养丰富的食品，夏季给幼儿食用还有消热、安神、润肺、清心的功效。莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，它能帮助幼儿的骨骼和牙齿的发育，维持正常的机体代谢需要。
2.菜花奶酪沙拉
适用：18月龄以上婴幼儿
原料：菜花300g，枸杞5g，儿童奶酪20g，盐1g，花椒油1ml
做法：
1.菜花洗净，掰开，用盐水浸泡15分钟后再冲洗干净；
2.锅中放水烧开，下菜花煮熟；
3.加入奶酪、枸杞、盐、花椒油拌匀即可。
营养小贴士：
菜花富含的维生素K能防止婴幼儿的磕碰伤痕，极高维生素C能帮助婴幼儿提高免疫力，促进机体发育。搭配营养丰富的奶酪，达到了蛋白质互补的作用。
3.萝卜奶白汤
适用：18月龄以上婴幼儿
原料：白萝卜200g，干虾皮10g，姜5g，清水800ml，盐2g
做法：
1.萝卜洗净去皮，切成丝；
2.锅中放少许油，下姜丝和虾皮煸香；
3.加入清水煮出奶白色后，放入罗卜丝煮熟，出锅钱加盐即可。
营养小贴士：
白萝卜富含维生素C和微量元素锌，能帮助婴幼儿开胃，助消化、去热、还能提高免疫能力。虾皮富含钙元素，也是婴幼儿成长的必要矿物质。
4.蘑菇银芽汤
适用：24月龄以上幼儿
原料：白玉菇150g，绿豆芽70g，西红柿1个虾皮5g，姜5g，清水800ml，盐3g，香油1ml
做法：
1.锅中放少许油，下姜丝和虾皮煸香；
2.放入西红柿碎煸炒变软后，加入清水煮开；
3.放入洗净的白玉菇，煮十分钟；
4.最后放入绿豆芽煮熟，加盐调味，出国前淋香油即可。
营养小贴士：
白玉菇含有丰富的维生素和多糖，能促进婴幼儿的新陈代谢，提高免疫力。绿豆芽维生素C、B2、B1及尼克酸含量高，可以清热解毒，防止便秘。
（编辑：海贼王）