高龄产妇怀孕中期注意事项

http://www.hxytw.com 2013/12/6 阅读数:107327

染色体异常为先天性疾病,所以需利用第一孕期染色体异常筛检、第二孕期染色体异常检查等方式来确认胎儿的健康状况,除此之外,高龄产妇怀孕中期还需要注意什么?

高龄产妇怀孕中期注意事项

高龄孕妈咪的新陈代谢率比较差,而发生妊娠高血压、妊娠糖尿病的风险相对较高,在饮食上更要把握“均衡饮食、优质营养来源”的大原则。

每天都应摄取到6大类食物,包括:

1.五谷根茎类,例如饭、面条、马铃薯等淀粉类主食;

2.水果类,一天吃两个拳头大小的水果,避免用果汁取代水果;

3.乳制品,例如鲜奶,每天1-2杯240cc的低脂鲜奶补充钙质;

4.蔬果类,一天需3碗,约300克的蔬菜,如果早餐吃不到青菜,别忘了要在午、晚餐中平均摄取,来补充膳食纤维与营养素,预防便秘;

5.蛋豆鱼肉类,鱼肉类每餐一个巴掌大的份量即可,也可用优质的植物性蛋白质食物,如豆干、豆腐来取代部分的肉类,降低胆固醇的摄取量,而半盒盒装豆腐即为一份蛋豆鱼肉类(相当于一两肉类的热量及蛋白质);此外,孕妈咪不妨每周吃到3次深海鱼来补充DHA;

6.油脂类,须避免摄取过量油脂,特别是动物性脂肪,因此尽量挑瘦肉、不要吃动物性脂肪,吃肉时要去皮去脂,以免胆固醇过高。在烹调方式也尽量避免煎、炸等高油方式。

Tips:血糖值偏高这样吃

减少饮食中的糖分,特别是砂糖、果糖,可吃新鲜水果但避免喝果汁,含糖饮料例如奶茶应忌口。

Tips:避免水肿这样吃

以新鲜食物为主,避免腌渍及加工食品,也要避免喝浓汤或高汤,因为越浓的汤,熬煮的时间长,钠含量越高,体内水分不容易排出体外,就容易发生水肿。若孕妈咪同时有高血压、蛋白尿等情况,须怀疑可能是妊娠高血压,不可轻忽。

此外,高龄孕妇也是胎盘前置、妊娠高血压、妊娠糖尿病的高风险群,所以孕期做检查是非常必要的。

(编辑:七宝)

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