每天早上一杯牛奶，迎接健康生活，每天晚上一杯牛奶，促进睡眠质量。这是多少年以来中国人和牛奶的关系，紧紧联系，牛奶每天都出现在人们的生活中。尤其是两大企业做的最好的就是蒙牛和伊利了，只要提到和奶有关系的，必定会想到蒙牛和伊利。当然，说到补钙，人们也会很自然而然的就想到喝牛奶补钙，认为牛奶是补钙的佳品，但是牛奶真的补钙吗？让我们好好的剖析一下牛奶和钙的关系。

    根据很多专家的临床试验得出，其实中国人喝牛奶并不能补钙。主要是因为在亚洲人的体内缺乏消化胃中乳糖的霉，有了这个就可以很好的消化牛奶了。其实最早人类是并不适合消化牛奶的，大约全球80%的人的胃中都没有消化乳糖的霉，但是生活在中亚和欧中地区的人们是不一样的，由于他们可以很经济安全的饲养奶牛，可以很好的将牛奶作为重要的营养来源，时间长了慢慢也有拥有了这种功能，并且后代得到了很好的遗传。但是我们亚洲人就不同了，由于缺乏这种能力，如果大量的饮用牛奶的话会有很多毛病出现，，比方说过敏，哮喘，大家都知道的关节炎，还有最容易犯的胃病。因此照这样来说的话，其实牛奶和钙是一点点关系都没有，但是如果实在喜欢喝牛奶的话，每天喝一杯还是可以的，当然补钙的话就需要寻找另外一种方法了，食用沙丁鱼，虾，多吃杏仁这些都可以很好的补钙。
    通过以上这些文字我们就知道，其实喝牛奶并不能补钙，那么也就是说牛奶和钙其实并没有什么关系，那么为什么人们还是坚持喝牛奶可以补钙呢？也许这就是人们一直以来的错误观点放大化的原因。既然牛奶不能补钙，那么我们来看看牛奶其他的作用也好，可不能浪费上天赐给我们这种“白色血液”，人称最接近完美的食物。
    牛奶的营养丰富，还有多种蛋白质，是最理想的天然食品。牛奶对于胃癌和结肠癌都有一定的抑制作用，而且还可以抑制肿瘤。
    很多女性朋友都会在睡觉之前喝一杯热牛奶，一来可以保证很好的睡眠质量，促进安神的作用，二来就是可以保证皮肤的滋润，牛奶对于皮肤有很好的滋润作用。牛奶的好处千千万，但是它真的和钙没有关系哦。

（编辑：灰太狼）