有的妈妈肠胃比较敏感，而且孕妇在妊娠期会出现食欲不佳的情况，孕期的妈妈该如何养胃呢？

    孕妇饮食禁忌
    1.忌喝大量冰凉的饮料
    温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
    2.忌空腹吃香蕉
    香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
    3.忌空腹吃菠萝
    菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

    孕妇养胃食谱
    清晨养胃汤
    材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。
    做法：
    1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。
    2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。
    3.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
    功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。
    双色饭团
    紫米属全谷类食物，比精制白米和白面的营养价值更高，富含淀粉、B族维生素和维生素E、铁、膳食纤维等营养物质，具有强化神经系统、促进消化吸收的功能。这道饭团能补中益气、温暖脾胃，尤其适合体质虚弱的准妈妈。
    材料：2餐份，紫米1/2杯，圆糯米1/2杯，啤酒酵母粉1小匙，海苔香松少许
    调味料：寿司醋2大匙
    做法：
    1、两种米分别洗净，紫米用清水浸泡1小时，圆糯米用清水浸泡约半小时，分别装在两个容器内，蒸熟。
    2、两种米饭中各加入1大匙寿司醋，混合拌匀。
    3、将两种米饭依序放入模子内，压紧实后，倒扣出来，再沾裹上海苔香松和啤酒酵母粉，即可食用。
    妈妈可多吃一些养胃食物，如小米、山药、银耳、牛奶等，孕妇切不可吃过于刺激性的食物。

（编辑：七宝）