产后腰酸背疼怎么办

http://www.hxytw.com 2012/12/25 阅读数:107349
    女人在分娩之后常常会出现腰酸背痛的情况,根据专家的解释说,这是一种正常的产后反应,不要太过担心,如果实在担心的话不妨按照以下三种方法解决。
    方法一:让腰背肌肉得到适当的休息,因为肌肉在疼痛时会释放出一种疼痛物质继续刺激四周的组织,引起血管及肌肉的收缩,造成新的疼痛,如果得不到好的照顾就会恶性循环,一直疼痛下去。
    方法二:尽可能的多利用时间平躺,可以使脊椎四周支撑身体直立的肌肉减少负担,而得到放松。一般在进补的食品中,加进了许多中药材,并且用酒做药引,这些中药材可以起到舒经活血,扩张微血管,增加血液循环的功效。
    方法三:可以仰卧平躺在床上,双膝弯起,靠向自己胸部,用双手抱住双膝,慢慢用力,尽量地贴近自己胸部,维持此姿一两秒钟,再回复平躺。也可在椅子上坐正,双腿分开,双手放松置于两膝间,身体向前弯曲并摸到地板,然后立即回复端坐姿式,请注意,回复坐姿要快,往下弯腰动作要慢慢来。来源:妈咪爱通讯员

(编辑:灰太狼)

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