剖腹产后腰痛的难题，时刻困扰着很多女性。尽管去了很多医院科室，但仍然得不到好转。呵护产后女性健康，是每个家庭不容忽视的，那么，剖腹产后腰痛该怎么办呢？

    1、生理缺钙。女性产后腰痛很有可能是因为生理性缺钙（什么原因会导致身体缺钙）引起，因为分娩以后，产妇消耗了很多的能量，这时候身体是相当虚弱的，而且产后需要喂奶，所以身体内的钙质流失 严重，所以很容易引发腰痛。
    建议：适当的补钙，等到身体恢复到一定程度，那么产后腰痛的现象会得到一定的缓解。如果你还未生产，产前是完全可以预防产后腰痛的，就只在产前注意合理进食，在孕中晚期的时候，可以补充一定量的钙，这样可避免产后缺钙，另外，产后也可以多吃一些含钙高的食物，也有避免生理性缺钙引发的产后腰痛。

    2、姿势不对导致产后腰痛。很多女性产后需要带小孩，经常抱着宝宝，又不注意姿势，导致身体的重心全部前移，致使腰部肌肉紧张，长期如此腰部肌肉会产生疲劳，从而出现产后腰痛的现象。
    建议：注意抱着宝宝的姿势，抱着宝宝的时候要避免就站或者久坐，应该适时的更换姿势，适当的活动一下身体各方面的关节，一来可以避免过度劳累，二则可以预防产后腰痛（小心！女人腰痛不容忽视）。

    3、过于劳累引起产后腰痛。部分女性坐完月子之后，就开始忙于各种家务，洗衣做饭、照顾宝宝、上班及料理家务等，如此多的事情使得女性的身体不堪重负，出现腰部疼痛的现象就不足为奇了。
    建议：建议女性产后要注意劳逸结合，适当做家务，千万做过重的活，避免过于劳累，其实很多病都 是累出来的，所以一定要把身体健康放在首位，这样才能更好的照顾宝宝。

    4、缺乏运动引起产后腰痛。很多女性在坐月子期间（月子期间的产妇护理方法）一直久坐在床，由于过分静养，导致身体血液循环缓慢，做完月子之后有缺乏运动，腹部赘肉增多，增大了腰部肌肉的负荷 ，造成腰肌劳损而发生腰痛。
    建议：建议女性朋友产后适当的做些腰部运动，这样可以使腰部的肌肉得到舒展，如果发现腰部不适，可以选择轻轻的按摩或者热敷痛处，促进腰部的血液循环，从而缓解腰部疼痛。

    5、剖腹产手术使得腰背部肌肉、韧带损伤引发腰痛。现在越来越多的女性更多的选择剖腹产分娩，剖宫产时的麻醉为硬膜外麻醉，麻醉时需要在腰部穿刺，这种穿刺对腰背部肌肉、韧带就有一定的损伤，引发产后腰痛，极少数患者可能发生神经根损伤，硬膜外腔出血等。
    建议：要避免产后腰部疼痛，女性产后应该注意休息，注意头、背部的保暖，3个月左右可以自愈。
    以上就是产后腰痛的原因及应对方法，相信了解完本文之后，大家都知道产后腰痛怎么办了吧？如果你也出现这些情况，可以参考以上方法，相信腰痛的现象一定可以得到很好的缓解。

（编辑：阿狸）