新妈妈科学减肥的方法

http://www.hxytw.com 2013/1/14 阅读数:107414

    很多新妈妈在生完孩子后,开始追求身形的完美,进行减肥计划。如果不科学的减肥,不仅会对产后恢复造成一定的影响,而且不利于宝宝的营养需求。如何科学减肥呢?


    新妈妈如何选择合适的减肥方法
    1、如果你在怀孕和哺乳期胃口特别好,易饿而且食量大,那么你应该属于胃成型产后肥胖,这种肥胖现象是进补过度所造成的,体内营养的吸收和代谢无法成正比,这样的情况下,加速体内的新陈代谢,控制进食量。
    2、如果你在怀孕及哺乳期食欲一般, 但产后代谢能力差,常有便秘,腹泻情况出现,那么你一定是脾虚而造成的肥胖,这也说明你的身体处于一种亚健康的状态,尽快的恢复自己的代谢能力,是你减重的当务之急。
    3、如果你是一位高龄妈妈,你减不下的脂肪是肝、肾两虚所造成的,这由于正常个体生理功能的退化,影响脂肪代谢速度;体内的废物、废水、废气无法及时分解出体外,造成肥胖,高龄妈妈想减肥可不能操之过急哦,也不用感慨岁月的无情,赶紧净化你的体内环境,当体内的多余脂肪和废物被排除后,你会发现你不仅瘦了,还变年轻了。
    4、如果你综合了胃口大且有便秘、腹泻的情况,你就是属于混合型的产后肥胖,这样只进不出的营养吸收方式,不仅会让你的体型越来越臃肿,身体状况也会每况愈下,控制进食量,肠胃恢复正常蠕动与吸收,及时排除多余废物。


    新妈妈不可不知的产后减肥知识
    1.产后减肥的黄金时间
    女性在生产后,身体正处于最虚弱的状态,需要充分恢复,同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿,需要消试图减肥恢复体…
    2.产后减肥药物减肥不可取
    许多人认为药物减肥是最方便省事的一种减肥方式,不需要花时间运动,不用饿肚子,价格也相对便宜,所以很多减肥的人都尝试过药物减肥,姑且不论它减肥的效果怎样,就单单它来…
    3.剖腹产如何选择减肥方法
    剖腹产后的妈妈比顺产后的妈妈恢复要慢很多,除了本身子宫和身体内分泌状况的恢复外,还有剖腹产留下的伤口,这个伤口极易感染,裂开。
    4.哺乳喂养期间能否减肥
    在哺乳期间的妈妈们,秀域建议您不要着急减肥,因为哺乳期的妈妈们内分泌状况不同,这个时候减肥效果不明显,而且可能会影响到孩子的母乳。

(编辑:阿狸)

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标签:新妈妈 科学减肥

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