女性产后身材会走样，不少妈妈都为此而头疼，恢复原来婀娜多姿的身材只有每天锻炼，如何做到健康瘦身？您可以从饮食食谱上控制。

　　NO.1杂食瘦身食疗法＋英国香格儿
　　早餐：一只水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯＋火腿＋沙拉酱；早餐后一小时服用李老师为我推荐的英国香格儿，每天两颗中餐：碗饭＋菜；晚餐：于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点除水果外就不可再吃任何东西，但可于睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁＋水＋二颗酸梅，切记不加糖）。
　　基本上这种方法，我一周之后瘦了6斤左右，很匀称。
　　一周减肥食谱塑身方案二：
　　NO.2优酪乳瘦身食疗法＋英国香格儿
　　起床后：两杯水＋英国香格儿两颗
　　早餐：蔬菜汁200cc
　　中餐：优酪乳500克
　　晚餐：蔬菜汁200cc
　　就寝前：1-2杯水
　　一般朋友一周时间可以瘦四斤左右：
　　一周减肥食谱塑身方案三
　　NO.3苹果瘦身食疗法+英国香格儿
　　早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一只白煮蛋（或茶叶蛋）＋英国香格儿两颗苹果餐：从中午12:00开始，每2小时吃一个苹果直至晚上8:00一共五个，吃完就不再进食。

（编辑：花轮）