男性生育中吃什么比较好呢？在食补中要摄入补肾益精的食物，专家认为足量的蛋白质和维生素可以促进精子的产生，还可以吃哪些食物呢？

　　1、大蒜鸡丝粥
　　营养分析：鸡丝粥可改善人体虚弱、脸色苍白的状况，提高免疫力。
　　制作方法：
　　1. 白米涛净，加水煮成粥。
　　2. 鸡胸肉洗净，切丝，拌太白粉和匀。
　　3. 大蒜切细丝，入油锅爆香，用小火炒至金黄色，捞起沥油备用。
　　4. 待粥将熟时，把鸡丝放入，加盐调味，盛碗洒上大蒜丝即可。
　　2、当归生姜羊肉汤
　　营养分析：羊肉、生姜皆可温中散寒，当归补血益子宫。身体急性发炎（如咽痛、急性肠炎）时停用。容易口干、或常有唇干燥、唇红者慎用。
　　制作方法：
　　羊肉、当归、生姜洗干净放锅内，加水适量，用文火炖烂熟，假如调味料即可。

（编辑：花轮）