叶酸片什么时候吃

http://www.hxytw.com 2013/1/17 阅读数:107433

    市场上的叶酸片种类有很多,是孕妈妈在孕期不可缺少的保健品。那么,孕妇什么时候吃叶酸片姣好呢?一天吃多少呢?
    叶酸是一种B族维生素,是一种水溶性维生素。这种维生素之所以被人们称为“叶酸”,是因为它最初是从菠菜叶子中分离提取出来的。准备怀孕的女性和准妈妈都需要叶酸(包括天然叶酸和叶酸补充剂),它对于预防宝宝出生缺陷有重大的帮助。当女性怀孕后,其对于叶酸的需求量更是比正常人高4倍。然而,如何补叶酸成为了许多孕妇所关心的重要问题之一。

 

叶酸片什么时候吃


    叶酸片什么时候吃好
    中国营养学会2007年的《中国居民膳食指南》指出,育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克,并持续至整个孕期。因为女性体内的叶酸水平,不是用药后短期内就能升高的。
    孕妇缺乏叶酸可能会腹泻、没有胃口、体重减轻,也可能出现虚弱、嗓子疼、头疼、心跳加快和易怒等情况。也可能会导致皮肤颜色发生变化,或者加重皮肤已经变色的现状。
    叶酸要吃多少最好
    中国营养学会2007年的《中国居民膳食指南》给普通育龄女性推荐的叶酸量是400微克/天。
    其实,不同的人对叶酸补充剂(或称叶酸增补剂,叶酸片)的需求量也不同,特别是那些有特殊情况的女性。所以,你除了要参考准备怀孕期间和孕期如何补充叶酸的基本常识外,一定要根据自己的身体条件了解一些怀孕补充叶酸注意事项,尤其是要向医生询问你需要服用多大剂量的叶酸片,或者你目前服用的叶酸补充剂是否适合你。

(编辑:阿狸)

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标签:叶酸片

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