婴幼儿补钙吃什么

http://www.hxytw.com 2013/1/26 阅读数:107348

    钙是人体骨骼发育必不可少的元素之一,特别是处于骨骼和牙齿发育的婴儿,对钙的需求量很大,因些妈妈需要给宝宝补钙,宝宝吃什么补钙?

 

婴幼儿补钙吃什么


    小儿补钙的最佳途径是食补。因为小儿的肠胃功能相对较弱,而补钙产品——碳酸钙、活性钙等有较强的碱性,会刺激小儿的肠胃,引发一系列的不良反应。此外,过量服用钙制剂还会抑制人体对锌元素的吸收,造成缺锌。因此,小儿补钙应以食补为主,通过膳食均衡补钙不但可行,而且更有效、更划算、更安全、更长久。


    宝宝吃什么补钙
    1、奶类是小儿补钙的最好来源,牛奶、羊奶、母乳中都富含钙质;
    2、蔬菜中含钙质高的是绿叶菜,如油菜、雪里红、空心菜、大白菜、西兰花等;
    3、豆类制品含钙也比较丰富,如黄豆、豆腐、豆皮;
    4、蛋类、鱼虾类、动物骨头、虾皮、海带、紫菜、木耳、这些食品都富含钙质。


    宝宝补钙食谱
    牛奶蛋黄粥
    大米10克,牛奶50克,蛋黄1/4个,蜂蜜少许。
    做法:
    1、将大米淘洗干净,加入适量水,上火煮开,开锅后改文火煮30分钟;蛋黄用小勺背面研碎备用;
    2、出锅前把牛奶和蛋黄加入粥内,再煮片刻出锅,加入少许蜂蜜即可。
    特点:此食谱适合于4个月刚开始添加辅食的宝宝食用。
    鸡肉面片
    加工研碎的鸡肉末50~100克,薄面片适量,卷心菜叶末、虾皮汤、紫菜、香油适量。
    做法:把研碎的鸡肉末、虾皮汤上火煮熟,开锅后放入面片、卷心菜末、紫菜,待煮开后稍加一点香油,即可出锅食用。
    特点:此食谱适合于10~11个月宝宝食用。
    虾皮炒菠菜
    虾皮10克,菠菜400克,植物油25克,葱、盐适量。
    做法:
    1、将菠菜择洗干净,切成3厘米长的段;干虾皮用温水稍泡,洗净;
    2、将炒锅置于火上,放入油,待油热后放入葱花及虾皮略煸炒;
    3、将菠菜放入,一同煸炒几下,再放入食盐等,炒匀即可。
    特点:此食谱含钙336.3毫克,适合于1~3岁的宝宝食用。

(编辑:七宝)

红星婴童网公众微信号
标签:婴幼儿宝宝补钙

关于我们企业文化公司宣传服务范围宣传推广企业合作友情链接联系我们版权声明招聘信息RSS订阅专题首页

版权所有 红星婴童网【WWW.hxytw.com】CopyRight @ 2012-2017 电信与信息服务业务经营许可证:京ICP备09082350号  
本站是专业提供婴儿用品招商儿童用品招商孕妇用品招商婴童店加盟孕婴童早教加盟孕婴童用品等其它名牌孕婴童及其相关产业的招商平台
本站只起到信息平台作用,不为交易经过负任何责任,请双方谨慎交易,以确保您的权益
任何单位及个人不得发布欺骗性产品信息 
电话:14700496243
  诚信网站     wlzp   网站信誉良好   zytz   315cxdw   sfdw