很多家长总是为宝宝食欲不振而发愁，怎样改善孩子的食欲，保证充足的营养呢？  

    刺激孩子食欲从以下3方面入手
    人：在孩子们开始学习吃饭时，养成全家定时用餐的习惯，并且不让孩子在餐前吃零食，以免影响正餐食欲。
    事：加强菜色上的口味及变化，由于夏季懊热，多少会影响大人小孩的食欲，因此烹调方式可以凉拌代替，使口感清爽；或在菜肴中添加水果，例如西红柿、菠萝、芒果等食材，亦有开胃的作用。
    物：使用较可爱，或是孩子喜欢、自己挑选的餐具，将会增进孩子们用餐的兴趣。要培养孩子们正确的饮食习惯，须以循序渐进的方式，纠正孩子爱吃零食、喝冰凉饮料的坏习惯，并以身作则，尽量让全家一起享受用餐的乐趣。

    改善宝宝食欲5大招
    1、不要让宝宝吃一些含糖量很高的食物，比如奶油蛋糕等，因为人体所需的能量最主要的来源就是糖类，摄入过多的糖分，宝宝自然就感觉不到饥饿，也就不想吃饭了
    2、不要给宝宝喝碳酸饮料或其他含有二氧化碳成分的饮料，我们成年人喝可乐、雪碧都会感觉到肚子胀胀的，孩子也一样，在一肚子水和气体的状态下，什么美食都没有地方再去容纳了
    3、有时候宝宝不爱吃正餐，仅仅是因为饭菜的口味太过于偏重，像老年人烧的菜，肯定多是加了很多作料的，因为他们的味觉迟钝，必须吃的很咸才能感觉到有味道。这样的菜吃在宝宝嘴里，就会变得难以下咽，所以家长应该照顾宝宝的口味，吃清淡些，同时这对于大人的身体也是有益的
    4、宝宝都喜欢新鲜、有趣的东西，对于食物也是如此。千篇一律的菜式必然不能激发宝宝的兴致，因此家长们可以多看看有关烹饪的书籍、电视节目，学一些花样，变着法地给孩子换换口味，让他们从躲着吃饭变为抢着吃饭
    5、宝宝可能对于某一种食材特别讨厌，一看到有这道菜，就不愿意吃饭。家长们可以采取迂回的方式，让宝宝能够获取均衡的营养。比如孩子讨厌吃菠菜，家长就可以将菠菜切碎和入面粉中，做成菠菜面条，新奇的绿色也能让宝宝产生兴趣，同时也将菠菜吃了下去。

>>>宝宝食欲不振的原因

（编辑：阿狸）