水果含有丰富的营养和维生素，孕妇妈妈合理的吃水果可有效预防便秘，孕妇吃什么水果好呢？

    准备期
    套餐品种以苹果、提子、车厘子、西柚、草莓、奇异果、桃、柑橘等性温平和的水果为主。
    补充营养素目的
    1. 调节母体，增加各种营养素在身体内的贮量；
    2. 增强体质，增强对疾病的抵抗能力；
    3. 预防怀孕过程中可能会出现的各种不良反应；
    4. 预防流产。

    孕前期（1—3个月）
    套餐品种以提子、车厘子、苹果、火龙果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含维生素、铁质和钙质的水果为主。
    补充营养素目的
    1、解决不良反应；
    2、为胎儿继续成长贮备更多营养素；
    3、预防流产；
    4、为大脑发育做准备。
    妊娠早期，胎儿生长缓慢，每日体重只增加1克左右，孕妇营养的需要量较小。但是，由于大部分人都会出现轻重不同的妊娠反应，例如头晕、恶心、呕吐、身体不适、食欲不振、乳房胀痛、厌油腻、偏好酸食或清淡食物等，影响了对营养的充分摄取，所以，应尽量进食，以加强营养。

    孕中期（4—6个月）
    套餐品种以提子、车厘子、苹果、火龙果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含维生素、铁质和钙质的水果为主。
    补充营养素目的
    1.安全度过安全期；
    2.解决贫血问题；
    3.为胎儿快速发育提供充足营养。

    孕后期（7—9个月）
    套餐品种以红毛丹、木瓜、杨桃、芒果、车厘子、苹果、火龙果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含钙质、镁质和蛋白质的水果为主。
    补充营养素目的
    1.不出现不良反应；
    2.预防早产；
    3.提供胎儿快速成长所需的营养素保证；
    4.保证顺利生产。

（编辑：七宝）