有的妈妈在宝宝四个月大时已经准备添加辅食了，但对于宝宝第一餐吃什么，多多少少让新手妈妈有些迷茫，宝宝第一餐吃什么好呢？

宝宝第一餐吃什么好

以往我们认为最早给宝宝添加的食物应该是蛋黄，但是目前儿童保健和营养专家一致的意见是，宝宝的第一餐应该添加精细的谷类食物，最好是强化铁的婴儿营养米粉。

这是因为，一方面精细的谷类很少引发过敏反应;另一方面由于宝宝4～6个月后，从母体储存到体内的铁逐渐消耗殆尽，母乳中的铁含量相对不足，这个时期宝宝对铁的需求量明显增加，容易发生缺铁性贫血。

而婴儿特制米粉中含有适量的铁元素，并且比蛋黄中的铁更容易吸收。

辅食添加原则

2-3个月宝宝就可添加蔬菜水和水果汁了，4-6个月的宝宝可以添加米汤、米糊、稀粥、蛋黄、鱼泥、菜泥、水果泥、豆腐等，添加辅食的原则是：

1、从少到多，使婴儿有一个适应的过程。

2、由稀到稠。

3、从细到粗。

4、由一种到多种。

5、患病期间不添加新的辅食。

辅食添加顺序

①谷类食物(如婴儿营养米粉)；

②蔬菜汁/泥和水果汁/泥(注意是先蔬菜后水果)；

③动物性食物(顺序为蛋黄泥、鱼泥、全蛋如蒸蛋羹、禽、畜肉泥/肉末/肉松等)。

（编辑：七宝）