中暑的孕妈妈轻则头晕、胸闷、多汗、恶心,重则高热、昏迷、抽搐,不仅严重影响孕妈妈的健康,对胎儿的危害有时甚至是毁灭性的!孕妇如何预防中暑?

出行躲避烈日。
夏日出门,孕妈妈记得要备好防晒用具,最好不要在10~16点时在烈日下行走,因为这个时间段的阳光最强烈,发生中暑的可能性是平时的10倍!如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,有条件的最好涂抹防晒霜;准备充足的水和饮料。此外,孕妈妈在高温季节要尽可能地避免和减少外出活动。
保持充足睡眠。
夏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,孕妈妈很容易感到疲劳。充足的睡眠,可使身体各系统都得到放松,是预防中暑的良好措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。
别等口渴了才喝水。
孕妈妈不要等口渴了才喝水,因为口渴表示身体早已缺水了。最理想的是根据气温的高低,每天喝1.5~2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水,弥补人体因出汗而失去的盐分。夏天的时令蔬菜,如生菜、黄瓜、西红柿等含水量较高;新鲜水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等,都可以用来补充水分。
(编辑:七宝)
标签:孕妈妈 预防中暑
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