孕妇可以吃夜宵吗

http://www.hxytw.com 2013/5/16 阅读数:107256

孕妇在饮食上要比平常人的需求多一些,有的妈妈在晚上总是饿的睡不着,那孕妇可以吃夜宵吗?

孕妇可以吃夜宵吗

尽管妈咪们怀着宝宝,也千万不要每晚义无反顾地奔向美味的宵夜。长期吃宵夜的靓妈,会给自己和胎宝带来3大危害。

危害1:导致肥胖

夜间身体的代谢率会下降,热量消耗也最少,吃宵夜容易使身体将多余的热量转化为脂肪堆积起来,造成体重过重的问题,导致肥胖,产后恢复能力变差。

危害2:无助胎宝成长

有些孕妈认为要多吃,才能给宝宝更充足的营养,所以妈妈吃宵夜因而体重过重没有大碍。但根据调查果发现,这二者并不相等,因为在怀孕末期有高达85%的孕妇都过胖,却有94%的胎儿,体重都没有相对增加。

危害3:影响睡眠

依照人体生理变化,夜晚是身体休息的时间,吃宵夜之后,容易增加肠胃道的负担,让肠胃道在夜间无法得到充分的休息。有些孕妇到了怀孕末期,容易产生睡眠不好的问题,如果再吃宵夜,更会雪上加霜,因此大体上并不建议孕妇吃宵夜。

(编辑:七宝)

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标签:孕妇 夜宵

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