山竹有‘果中之后’和‘上帝之果’的美誉，果肉雪白嫩软，吃在嘴里甜中略酸，能够为孕妇补充很多孕妇 需要的营养。孕妇可以吃山竹吗？我们来看一看！

孕妇可以吃山竹吗

山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。对平时爰吃辛辣食物，肝火旺盛、皮肤不太好者（如发痘子），特别是吃了大补的榴莲 之后，吃山竹可以清热解毒，改善皮肤。禁忌：体质本身虚寒者不宜多吃。山竹富含纤维素，但它在肠 胃中会吸水膨胀，过多食用反而会引起便秘。含糖分较高，因此肥胖者宜少吃，糖尿病者更应忌食。它 亦含较高钾质，故肾病及心脏病人应少吃。因此孕妇也应少食之。孕妇如果要食用山竹，但是一定要注意数量和方法，每日食用山竹不超过3个为宜，山竹的丰富营养能够有助于孕妇及胎儿健康！

可见孕中期能不能吃山竹这个问题的答案不能一概而论，要区分不同孕妇体质。另外，山竹功效虽多，也是有饮食宜忌的，山竹不能和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃 ，如果孕妈妈担心山竹的寒凉对身体有伤，可以煮着吃或是做菜，水果也可以入菜的。

山竹怎么吃

山竹也称凤果，是原产马来西亚的热带水果，果实呈扁圆形，外壳是深紫色，有四片果蒂盖在果实上，看起来像柿子。果皮很厚实，打开外壳，可以看到几瓣洁白如玉的果肉合拢在一起，犹如一个大蒜头。山竹味道清甜，气味甘香，吃起来润滑可口，解乏止渴，生发补身，因此获得了“果后”的美名。大家知 道山竹怎么吃吗？

山竹的吃法一般为压破掰开，剥果壳时要格外留神，注意不要将紫色的果壳汁液染在果肉上，因为会影响果肉的口味，如果沾到衣服上也很难清洗干净。山竹的果皮又厚又硬，可以用刀把果皮切开，也可 以用手将果皮捏出裂缝再掰开。剥开果皮后，里面有紫色的汁液流出，除掉外壳的山竹会露出其雪白、 嫩滑、诱人的果肉，这时知道山竹怎么吃了吧？白色的果肉吃起来味道酸甜，爽口多汁，是老少皆宜的 水果。山竹营养丰富，味道甜美，是很好的水果。

掰开山竹的方法还有一个，就是用刀把果皮平削开直径5公分，然后放到冰箱的冷冻室1--2小时，饭后拿出来当冷食水果，吃起来非常爽口。

（编辑：阿狸）