在怀孕早期妈妈们多会出现食欲不佳的情况,对于胎儿和妈妈的健康来说都是不利的,如何应对孕早期没胃口呢?孕早期没胃口怎么办?

1、食物形态要能吸引人的视觉感官,同时还要清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等,它们色彩鲜艳,营养丰富,易诱发人的食欲。>>>孕早期需要什么营养
2、选择的食物要易消化、易吸收,同时能减轻呕吐,如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状,大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。
3、食品要对味,烹调要多样化,并应尽量减少营养素的损失。
(编辑:七宝)
标签:孕早期 没胃口
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