夏季为什么容易胖

http://www.hxytw.com 2013/7/22 阅读数:107395

夏季天气炎热,食欲不佳,很多人都在夏季瘦下来了,不过有的人到了夏季反而更胖了,这是为什么呢?

夏季为什么容易胖

① 多静少动。高温环境使人惰性增加,长时间坐卧,活动减少,自然消耗也减少,使人发胖;

② 多吃水果。很多人以为夏天少吃主食多吃水果,以为水果营养价高,而且没有什么能量。岂不知很多水果的含糖量都是很高的,比如葡萄、荔枝、芒果、哈密瓜、香瓜、红枣等,还有一些水果,虽然含糖量不是很高,但进食的数量大,因此摄入的总能量还是不少的,比如西瓜;>>>喝牛奶会发胖吗

③ 喜食冷饮。含糖饮料、啤酒、冰淇淋往往都是夏天进食较多的食物,它们的能量都比较高,而饱腹感并不强,因此进食后并没有意识到自己吃了很多带能量的食物;

④ 夜间多食。由于白天太热不爱吃东西,往往到了夜里气温才有些许凉爽,这时饿感上升,大吃一顿。如果将全天的饮食加到一起,也许总量并不多,但夜里大量进餐,吃完就睡,脂肪合成增加,使人发胖;

⑤ 心理因素。认为夏天人的消耗大,要加强营养,能吃就吃,正餐吃完吃零食,结果导致进食量增加。

(编辑:七宝)

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