秋天秋高气爽，不少地方都会有补秋膘的习俗，但是对于女性朋友来说，如何避免秋膘的出现才是她们比较关心的问题，秋天如何减肥呢？

秋天如何减肥—早饭一定是要正常吃的，而且要注意不要吃油腻的东西。

最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。秋季如何减肥？此外，因为香蕉是低热量的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心地尽情食用。

秋天如何减肥—在中午饮食方面要注意多吃减肥餐，用薯类来替代主食。

大家应该也知道，吃薯类的像红薯和土豆芋头都很容易产生饱腹感。而且薯类中富含维生素C,而米面豆类等主食都没有。薯类含有钾对于调节酸碱平衡、控制血压、减少钙流失还有预防上火中暑等功效。是很好的减肥食品。

秋天如何减肥—在晚餐之后就不要再来一顿夜宵了，加班工作也只简单的工作餐搞定。

晚上回家后，即使妈妈做了丰盛的晚餐，为了苗条的身材，也一定要忍住坚决不吃。记得每天喝8杯水真的可以神奇地减少饥饿感、冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢运作畅通，整个人都轻松许多，畅快许多，自然瘦下来了吃！

除了以上方法外，女性在饭后不要立马就坐下，要站立半个小时，秋季减肥首先要确保不长秋膘，然后再考虑秋天如何减肥。

（编辑：七宝）