孕期吃虾不仅有助于胎儿发育，同时还可以改善妊娠疾病，研究发现，孕期吃虾，宝宝不宜缺钙。

虾的营养价值

虾中含有20%的蛋白质，是鱼和蛋、奶的几倍甚至是几十倍，并含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素以及维生素A等成分。和鱼肉相比，虾所含的人体必需氨基酸中的缬氨酸并不高，但是却能起到均衡营养的效果。而且，虾的脂肪量比较少，更加适合年轻孕妇使用。

怀孕的时候，准妈妈吃虾比吃鱼更健康。因为虾中的牛磺酸能够降低人体血压和胆固醇，对预防准妈妈孕期高血压有一定疗效。专家说：虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙，对小儿、孕妇尤有补益的功效。钙是孕妇所缺少的，多吃虾能够及时的补充。

孕期吃虾可改善肤色暗黄、妊娠斑等，而且吃虾的孕妈咪在产后奶水也比较充足。

（编辑：七宝）