现在很城市出现了雾霾天气，看似这样的天气没有什么危害，其实它包含各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质。

由于雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。此外，由于雾天光线较弱及导致的低气压，有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。

大雾对人体健康的危害如此之大，如何预防呢？专家建议，首先要躲雾，雾天尽量不要出门行走，更不要早起锻炼，否则会造成呼吸加深、加快，从而更多地吸收到雾中的有害物质。非出门行走不可的，最好戴上口罩，防止毒雾由鼻、口侵入肺部。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。同时，要注意调节情绪，避免伤害身体。

由于小儿抵抗能力差，育儿专家指出儿童饮食应清淡，可多吃一些豆制品，必要时还需要给宝宝补充维生素D。

（编辑：七宝）