宝宝平时吃饭非常不老师，到了晚上就开始大吃特吃，聪明爱米粉专家指出，这种“补偿式”晚餐是不可取的，尤其是一些“不合理”的“补偿”，不但于事无补，而且还会带来意想不到的危害。

第一，“补偿式”晚餐容易导致孩子早餐时没有食欲。每个孩子消化系统的能力都有一定的限度，一定量的食物需要一定的时间来消化和吸收。如果晚餐吃得过多，过于丰盛，或者吃得过晚，消化和吸收这些营养物质就需要较长的时间，时间的长度往往大于睡眠的时间，因此造成孩子起床以后没有胃口，吃不下饭。早餐吃不好，导致整个上午精力不好，学习效率低下。

第二，“补偿式”晚餐有可能导致孩子肥胖。晚餐过于丰盛，孩子摄取的营养物质超出了生长发育的需要，再加上晚上人们活动量小，夜间睡眠时活动量更小，多余的热量在胰岛素的作用下合成脂肪，逐渐使人发胖。现在，中小学的小胖墩儿越来越多，不能不说晚餐过于丰富是一个重要元凶。

第三，“补偿式”晚餐还可能导致某些疾病。由于多余脂肪的出现，会加重儿童心脏的负担，可能引起高血压、动脉硬化等疾病。

所以，家长要正确培养宝宝的饮食习惯，让宝宝准时吃饭。

（编辑：七宝）