目前怀孕7个多时，体重已经增加了20多斤，医生说宝贝比较大。最近我的骨盆处很疼，不知道是不是因为宝贝太大的缘故，或者是别的什么原因，有没有什么好办法让我不疼呢？
骨盆分为左、右两部分，这两部分被骨盆前侧的“耻骨联合”这个固定关节连接在一起。该关节被一群密集的韧带所固定、加强，所以，在正常情况下基本不会松动。
由于孕后女性骨盆的活动幅度会有所加大，女性在孕期耻骨联合疼痛也较普遍。耻骨联合疼痛最常见的症状就是耻骨和腹股沟区域的疼痛。可能还会感到背疼、骨盆后部疼痛或髋部疼痛。当患上耻骨联合疼痛以后，会感到耻骨部位经常有摩擦感，或关节在作响，疼痛还可能向下蔓延到大腿一侧或两侧内部或双腿之间。
如果疼痛严重，需要使用骨盆支撑带固定耻骨联合，减少活动时移位。或者接受髋部、背部或骨盆的理疗，来矫正潜在的运动功能障碍。建议耻骨联合疼痛的孕妈咪不要强忍疼痛。经常坐下来休息，坐下时，尽可能直立后背，并给后背一个很好的支撑。避免提举或推重物，穿内裤和长裤时请坐下来穿。爬楼梯的时候，一次迈一个台阶。
孕妈咪要经常锻炼腹肌和骨盆底肌肉，经常做骨盆底肌肉运动和小腹运动，能帮助缓解怀孕对骨盆造成的压力。
（编辑：爱动脑）
标签：怀孕7个月
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