一年有四季，目前我们已经过完了两个季节了，现在正处在秋天的开始阶段。在每个季节里，准妈妈都要了解到自己的身体所需，都要知道在这个季节里自己该吃什么，不该吃什么。比如最常见的问题就是，秋天孕妇吃什么蔬菜对身体最好呢？如果您实在是不知道的话，以下两种蔬菜，您就先品尝一下吧！

    油菜：
    油菜具有降低血脂、解毒消肿、宽肠通便、强身健体的作用，油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，并从粪便中排出，从而减少脂类的吸收，故可用来降血脂。中医认为油菜能活血化瘀，用于治疗疖肿、丹毒。油菜含有大量胡萝卜素和维生素C，有助于增强机体免疫能力。油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高，其所含钙、铁、维生素A和C也非常丰富。

    西红柿：
    番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。番茄含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。
    它所富含的维生素A原，在人体内转化为维生素A，能促进骨骼生长，番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，还有增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能的作用。
    番茄中含有果酸，能降低胆固醇的含量，对高血脂症很有益处。番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。使用这些菜，可以有效的补充孕妇所需的营养成分。
    另外，生菜、白菜、芹菜、四季豆、西兰花等蔬菜都是不错的选择，同时孕妈妈要注意秋天的饮食要以营养、新鲜、清淡为主，多吃蔬菜水果以滋阴润燥；少吃辛辣及刺激性强的食物，以防伤阴上火。
    虽然我们想广大孕妇朋友介绍了这么多种蔬菜，但是大家一定要记住哦，每个孕妇的体质特征都是不同的，您可以根据自己身体的所需选择不同的蔬菜品种，这样才是最有帮助的！

（编辑：灰太狼）