了解第一次添加辅食的时机、辅食添加的技巧、常见误区解析、辅食添加顺序、过敏体质婴儿辅食添加的注意事项和改善方法后，您一定能从容地开展辅食添加这项重要工作！

　　第一次添加辅食的时机

　　可以开始添加辅食时，宝宝会发出这些信号：吃完奶后意犹未尽，对餐桌上的饭菜感兴趣，能抱着坐稳，开始流涎，推舌反应消失等。通常这个情况发生在

　　6月龄左右。

　　过早添加辅食可能发生食物过敏，增加腹泻等其他疾病的风险。越来越多的证据表明，满6月龄左右才是添加辅食的最佳时间。

　　如果母乳充足，满6个月后按时添加辅食的宝宝依然可以继续母乳喂养，不必因此改喝奶粉。

　　辅食添加技巧

　　首先教会宝宝用勺。不要把辅食放进奶瓶里，一定要用勺子。最初用勺子喂混合了母乳（配方奶）的合铁米粉，也可以用勺子喂母乳（配方奶）。

　　喝母乳的宝宝，可由妈妈以外其他亲近的人来喂。

　　在宝宝喝奶半饱时喂。始终不肯咬勺的宝宝，可以尝试在饥饿时喂。

　　少量食物，一勺尖就够了。把勺放在宝宝的上下唇间，不要急着往里送，等他自己咬勺。

　　一旦宝宝咬勺，要耐心给予鼓励。

　　最初添加辅食其实是试吃，宝宝需要慢慢适应各种新口味。要坚持少量多次尝试（不同时间尝试20次以上），不吃不强迫，改日再试。

　　辅食添加的量由少到多，速度循序渐进。最初是试吃，量是一个勺尖，宝宝若喜欢再增加一个勺尖；添加三四天或一周左右发现宝宝对这种食物很适应，可以考虑添加另一种新的食物。宝宝生病期间或天气炎热时，暂缓加新的辅食品种。

　　添加辅食后做好饮食记录

　　初期一次只能喂一种新食物，妈妈一定要做好饮食记录。若宝宝产生过敏等不良反应，你就很容易找到“元凶”，避免或延后再吃该食物。

　　不妨制作一张类似以下的表格，记录好宝宝的饮食状况。

　　最早添加的辅食一定是米汤/糊（纯米粉），建议为含铁米粉，最不容易引起宝宝过敏。干万不要把蛋黄当做第一个辅食，蛋黄容易引起过敏。

　　水果不具备三大营养素中的任何一种，严格来说宝宝不能靠吃水果过日子，满6月龄后方可把水果作为必不可少的一部分辅食。

　　辅食添加颇序（以下内容仅供参考）

　　6月龄：吞咽型辅食，质地为稀泥糊，首先尝试米糊，逐渐再加煮熟的新鲜蔬果泥、蛋黄泥和鱼肉泥。

　　7-8月龄：蠕嚼型辅食，质地为稍厚泥糊，加动物内脏、豆腐、牛肉泥、米粥和烂面。

　　9-10月龄：细嚼型辅食，质地为碎末，加碎菜、虾末、瘦肉末、馒头和面片。

　　11-12月龄咀嚼型辅食，质地比正常饭菜软烂。

　　1岁-1岁半，食物制作仍需相对细软。

　　小宝宝的辅食一定要现做现吃，而且妈妈应先自己品尝，适合小宝宝食用后再给宝宝吃。过敏体质婴儿的部分食物需酌情延后添加。辅食制作中应尽可能少糖，可添加少量食用油，不放盐，不加蜂蜜、醋、咖喱、味精、调味汁、市售固体高汤、清汤料、酒、胡椒粉、芥末、姜粉、花椒等调味品。

　　过敏体质婴儿的辅食添加指引务必在出生6个月后开始给宝宝添加辅食；坚持做好宝宝的饮食记录；10个月前，蔬菜、水果煮熟后再制作食用；积极食用替代食品，避免营养不均衡；使用新鲜的应季食材；现阶段过敏的食物，随着宝宝成长，有一些到一定时期可能就不过敏了。

（编辑：爱动脑）