我下个月就要生孩子了，产后应该怎样合理进食？饮食上应该注意什么呢？

　　“坐月子”向来被中国女性，甚至医家视为产后改变体质的重要阶段，目的是要通过恰当的饮食和生活调理，以协助产后妈咪们尽快恢复体力，重新回归正常的生活。

　　“产后进补”这个观念，源于古代中医学：“产后气血暴虚，理当大补”。加上过去由于女性平日辛勤劳动，营养较为不足，所以，往往利用坐月子的时候，好好休息，大补特补。

　　但是，现代社会生活普遍富裕，女性平时饮食良好，营养充足，而且怀孕期就已经开始进补，总体处于营养过剩的状态。所以产后饮食宜清淡、品种丰富。

　　可选择以蔬菜汤、清鸡汤、清鱼汤、清排骨汤为主，同时吃一些青菜、水果来补充纤维素，否则容易造成便秘。产后不宜食冰冷食物、浓茶、咖啡，以及所有辛辣、燥热、油炸、油腻、黏腻难消化的、坚硬粗糙的食物皆不宜食。也不要吃一些从来没吃过的食物，以免不适应，导致腹痛、腹泻。

（编辑：爱动脑）