我在给宝贝断奶后,乳房间变得越来越小。请问,应该采取什么方法促使乳房丰满起来呢?吃丰胸的食物有用吗?
您好,您的情况很常见。主要原因是怀孕后受激素作用,乳房内的肪组织及乳腺组织都会增生,从而使得乳房明显变大。产后激素降低,未哺乳者脂肪及乳腺组织会快速减少,这时乳房会明显变小松弛。而产后哺乳者可避免激素急剧下降而导致乳房缩小速度太快,而减少乳房下垂的机会。
在饮食方面有很多具有丰胸效果的食品,如合丰富的蛋白质及脂肪的食物能有效地丰胸。故断奶后应常喝牛奶或吃相关奶制品;水果如木瓜、水蜜桃、樱桃、苹果等;玉米、马铃薯、番茄,以及所有的莴苣类蔬菜等;坚果类食物有杏仁、芝麻、花生、核桃、腰果、莲子等都对丰胸有一定的效果;海鲜类如牡蛎、蚵、蛤蜊;另外,胶质类食物含胶质丰富,如:海参、鸡脚、鸭脚、牛筋、猪脚等均可食用。
另外,坚持做俯卧撑、扩胸运动,使胸部的肌肉发达有力,对乳房的支撑作用增强,防止乳房下垂变小。
(编辑:爱动脑)
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