生活中的举止行动，诸如日常姿势、体育活动、使用美容品与手机等，普通人_般无甚特别讲究，孕妈咪却不然，举手投足间皆系着胎儿安危，务必将安全放在首要位置，以免“一失足成千古恨”哦。

　　日常姿势的安全要点

　　操持家务、超市购物等要讲究合理的姿势，防止体位不当招来意外之祸，如摔倒、腹部受压、扭伤、碰撞等。

　　★坐姿：先慢慢坐在椅子的靠边部位，然后再向后移动，直至坐稳为止。坐有靠背的椅子时，髋关节和膝关节要呈直角，大腿宜与地平面保持平行，后背笔直地靠在椅背上。

　　★站立：背部要舒展、挺直，使胎儿的重量集中到大腿、臀部、腹部的肌肉，并受到这些部位的支撑。

　　★行走：抬头，伸直脖子，下颚抵住胸部，挺直后背，绷紧臀部，好像要把肚子抬起来似的保持全身平衡地行走，每一步都要踩实了再走，以防摔倒。

　　★睡眠：孕晚期以左侧卧，双腿略微蜷曲为佳。目的是减轻增大的子宫对下腔静脉的压迫，防止体位性低血压。记住，孕妈咪感觉舒服就是最好的体位。清晨清醒后先赖床几分钟，再由侧卧位变成半坐位，然后慢慢起来，切忌动作太快太猛。

　　★变换体位：从躺位变为站位，可分成3步来完成，先转向侧卧位，再转向跪姿，最后用上肢及大腿的力量把身体撑起。由立位改为坐位，应先用手在大腿或扶手上支撑—下，再慢慢地坐下。由坐位站起，也要用手先撑在大腿上，再慢慢站起来。

　　★拣拾物体：首先屈膝下蹲，把全身的重量移到膝盖上，然后单腿跪下，再慢慢地轻轻向前弯腰，把要拿的东西紧紧地靠住身体，伸直双膝拿起。

　　★上下楼梯：伸直脊背，不弯腰或挺胸腆肚，看清楼梯，扶着扶手，一步一步地慢慢上下，每一步都要踩稳，防止踩空而摔倒。

　　★做家务：以蹲位或跪姿为好，且不能搬动或举托重物。

　　美容护肤安全要点

　　孕期激素和内分泌环境改变，招来诸多皮肤问题，如干燥、瘙痒、松弛、晦暗等。而美容品又有一定的风险，故孕妈咪务必以优生大局为重，将安全放在首位来考虑。

　　★选用安全温和的纯天然植物类孕妈咪专用护肤品，如婴儿油、洗面奶、洁面乳、爽肤水、润肤乳液等。远离“美白、祛斑”功能性化妆品，尤其不要随意使用染发剂、冷烫精、口红、祛斑霜等产品，防晒建议选择遮阳伞、草帽、长袖衣服等。

　　★拒绝彩妆，只做基础护理，全天候补水，以解决皮肤干燥问题。

　　★清水沐浴，保持皮肤清洁卫生。

　　小提醒！为缓解皮肤干燥，除每天定时适量喝水外，可选用加湿器，目的是增加空气的湿度。另外，不妨抽时间到室外让皮肤透透新鲜空气。

（编辑：爱动脑）